减肥要先做力量训练再做有氧运动吗？ | 减肥30秒

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无论你的运动目的是什么，

尽量不要天天运动。

身体不是机器，

适当休息才能让运动效果最大化哦~

另外，

高质量的睡眠对于肌肉的恢复和生长有好处，

运动期间要好好睡觉，少熬夜~

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