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普通会员刚开始减肥的时候动力十足，听着歌唱着燃烧我的卡路里，激情四射，但是没有多久就被打败或者放弃！相信这是很多人的真实写照，那么，减肥真的这么难吗？辣妈历时4年完成蜕变，她说：减肥从来就不是一件简单的事情！
健身网红：布利·菲利普斯，今年33岁，来自澳大利亚新南威尔士州的达博市。上面的照片是她现在的样子，我相信这种身材是很多女生都羡慕的身材吧，但是你们知道吗？菲利普斯在4年前并不是这个样子的！
健身四年的蜕变：菲利普斯从2015年开始减肥，那时候的她刚生完孩子没多久体重重达90公斤！而上图右边是她去年参加WBFF比基尼比赛时候的样子，去年她参赛的体重是69.4公斤，而今年她的目标是增肌，所以现在她的体重是75公斤。这样的身材转变都记录在她的社交网络上，至今已经吸引了5.4万人的关注！
菲利普斯说：“减肥从来就不是一件简单的事情！没有捷径，只有方法和毅力！我没有特殊的技巧，刚开始的时候我在网上看过轻运动快速减肥餐、HIIT45天减肥计划等等。因为我当时太重了，很多爆发性动作我都无法完成，在保证不受伤的情况下我无法长时间进行有氧和高强度间歇性训练。为了有效完成训练我必须先降低体重，所以我先逐步控制饮食，少食多餐加简单有氧训练。虽然会有饥饿感，但效果还是非常明显的！”
2015年-2016年她为了后期的HIIT训练，主要以控制饮食来减脂，为了保证健康和让身体逐步适应，这是一个漫长的过程！2017年她的体重降到75公斤，体重降到75公斤后菲利普斯开始加强HIIT训练以及每天30分钟到1小时的有氧训练。2018年为了参赛加比基尼大赛，她开始开始加入增肌训练。
她的体重从90公斤降到70公斤再到现在的75公斤，菲利普斯凭借智慧和毅力完成了逆袭，她不仅参加了比基尼大赛还获得了网友们的称赞！她说：“这种改变意义非凡，这将是我人生中最骄傲的事情”
如今的菲利普斯不仅是一名性感辣妈、减肥达人、健身网红，她还是一名WBFF比基尼职业选手以及某运动品牌的签约模特。这样的改变是她坚持4年的成果，所以，正如她所说的那样：“减肥从来就不是一件简单的事情！没有捷径，只有方法和毅力！”
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