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普通会员众所周知，水是生命之源，也是我们人体的重要组成部分，水可以促进我们身体的各种生理活动和生化反应。如果我们的身体缺水，就不能维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泄和其他生理活动。
此外，多喝水也能帮助我们排出毒素和垃圾，在夏天这个我们容易晒伤的时候，经常喝水也可以帮助我们美白皮肤，促进肠胃蠕动，达到减肥的效果，还可以消除口臭。
然而，这些效果不能仅仅通过喝水就能实现的，只有使用正确的方法才能达到这些效果。所以今天，我们就和大家说说喝水的正确方法，让我们一起瘦成小仙女吧！
1、早上起床的第一件事是喝水，你可以喝白开水或蜂蜜水，每天早上一杯水有助于身体解毒，唤醒沉睡的身体。
2、不要大口喝水，要少量多次、缓慢地喝水是最合理的喝水方式，只有这样，你才能完全缓解口渴的感觉。
3、每顿饭前30分钟喝一杯水，饭后2小时喝一杯水滋润肠胃，控制食物摄入，控制肥胖。
4、不喝过夜的水，过夜的水中可能会产生细菌和亚硝酸盐，会阻碍血液的正常氧气输送。因此，当天的水最好当天喝完，桶装水最好也在3-4天内喝完，否则细菌会溜进来。
5、睡觉前最好不要喝太多水，否则第二天容易引起水肿和其他现象，还会对我们的肾脏造成压力。
只有掌握正确的饮水方法，我们才能对身体进行最好的护理和保护，让我们更快地减肥，让我们的皮肤变得更白，远离口臭！
现在就让我们一起来总结一下，在什么样的情况下喝什么水和喝多少水吧。
喝水的秘密：
1、排毒：早上喝杯水
2、烦躁：多多喝水
3、减压：多喝水
4、睡觉前：抿几口水
5、洗澡后：慢慢喝水。
6、运动后：跟随心跳喝水。
7、感冒：多喝水
8、便秘：多喝水
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