原创 体重达250斤的胖哥，为了减肥制定健身计划，90天后看他身材改变

原标题：体重达250斤的胖哥，为了减肥制定健身计划，90天后看他身材改变

好身材从来都需要呵护，正所谓攻城容易守城难，为了好身材你可以倾尽全力，但一旦拥有也难免会审美疲劳，可稍微有一点点松懈就会在你的身材上看出变化。难道这还不能督促你时刻保持危机感。

看看这位胖哥的身材，一看就知道有一定的健身基础，虽然体脂率较高但身材的底子还在。体重250斤的他因为体重骤增而身材走形，也正是因为他再也忍受不了这样的自己，所以最终决定减肥。为此他制定了为期90天的健身计划，让我们静观其变，看看他的改变。

要想瘦身成功，你需要的一项全面系统的健身工程，无论是有氧运动还是力量训练全都要顾及到。健身计划刚开始时，胖哥就进行了跳绳和仰卧起坐的组合运动，这样双管齐下才会更有效果。

由于有一定的健身基础，健身计划的制定和实施对他来说都不是问题，他比任何人都知道自己需要怎么展开训练。时间转眼过去了1个月，让我们看一下他第1天和第30天的对比，可以看出身材明显瘦了一些，而这一切才只是刚刚开始。

短时间就能取得如此成效无疑大大激发了他的自信心，他决定继续努力、乘胜追击，健康有型的身材就在不远方等你。除了在健身房中不遗余力，他有机会还会去户外表现自己，既有别人的监督，也有和大自然亲密接触的机会，绝对一举多得。

让我们再来看看健身第30天和第60天对比，可以看出胖哥明显小了一圈，特别是腰腹部的肌肉曲线变得更加明显，两侧的赘肉也减去了不少。小编也忍不住要为胖哥欢呼喝彩。

健身计划还没有结束，胖哥也不敢有一点懈怠。不管白天还是晚上，每天都要雷打不动地实现自己的健身目标，如此持之以恒的努力，只为了实现减肥成功的梦想。与一些人整天把减肥挂在嘴上不同，胖哥用自己的实际行动证明，一切皆有可能。

90天的时间终于过去，胖哥的体重也定格在207斤。90天成功瘦身43斤，这绝对是个令人惊叹的成绩。让我们再来看看胖哥第1天和第90天的身材对比，曾经的大肚便便已经被如今的健美有型所取代，不仅看起来更具美感，而且整个人的精气神也和之前判若两人。健身的身材之处被展现无遗。事实胜于雄辩，有了这样的榜样在眼前，你还不赶快操练起来？

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