.jpg)
普通会员
刚开始一段新的经历时，每个人的潜台词都是「害怕」，是不可以犯错、是每一步都谨慎、是要懂得舍小我顾大我。可尽了最大努力，还是难免被生活硌疼。
于是，刚开始运动时，熟悉的「恐惧感」也始终如影随形：
怕力竭时的最后一个卧推；
怕初学游泳时在水中的无力感；
怕平板支撑 5 分钟后的每一秒；
怕以为身体极限后的下一个瑜伽体式；
怕在这个尚无法掌控的领域丢掉安全感......
面对害怕，逃跑是动物的唯一本能；但我们人类，不止这一个出口。
有人找各种借口让自己理直气壮地放弃，就有人开始警惕「害怕」的灰色霉菌，不给它们任何发酵生长的机会，直到把没勇气变成有底气、把阻力变成前行的动力：
能听进教练的唠叨，也愿意尝试挑战新的重量；
依然隔三差五的应酬，但健身锻炼的次数会略胜一筹；
发了奖金不再直奔商场买贵到离谱的奢侈品，而是给自己买一件柔软的运动 bra；
平台期没关系，已经可以保持平稳的心态继续练下去；
以及，学会了再坚持一秒、一米、一次呼吸。
有这么一群来自 Keep 社区的普通人，就是这场改变最好的实践者。他们曾经也害怕，他们现在却站出来向我们所有人说：怕就对了！
以下是他们的真实故事，也许在其中也能看到你我的影子。
我怕总会被别人盯着看
我更怕永远是个小透明
-
01
-
「慢慢地，我接受了自己的不同。」—— 从舞蹈冠军转型，做一个从零开始的瑜伽习练者，游舒晴的内心曾经也被恐惧填满过。
六年前刚开始学习竞技钢管时，因为发现有些软度只能通过瑜伽习练来达到，在舞蹈领域是 Master 的她，一下变成了瑜伽领域初入门的「菜鸟」。
她还记得第一次踏进瑜伽教室的情境，害怕被目光围绕，害怕只有自己做不到，甚至连站上第一排都害怕。本可以选择放弃的那一刻，她却对着镜子里的自己说：「再试试吧。」
之后的每一天，这句话都会在她心里响起。
最初的恐惧来源于身体的局限。每次习练时，她都会格外注意别人的状态而忽视了自身的感受，越着急，就越做不好。只能一遍遍安抚自己，让身体和心都沉稳下来。
后来练习次数多了、熟练度提升了，可自身体重和关节局限还是会让很多动作没办法完成。在冥想时会因此感到不安，会不断回想之前失败的练习，好胜心造成的「怕输」让她心里的落差感再次加大。
再之后，还遇到过提升缓慢、找不到方向的迷茫状态，但每一次的答案都是那句话 ——「再试试吧。」
（柔软的胖仙女 —— 游舒晴舞蹈视频）
日复一日的习练、日复一日和恐惧的斗争，让她解锁了一个又一个瑜伽体式，最终实现了自我接纳 —— 接受自己的内心，接受身体的不同，接受瑜伽的慢。
她开始不那么在意别人的目光，更重要的是，她越来越喜欢自己了。
我怕丢掉了安全感
我更怕固在安全区
-
02
-
跑步，对正常人来说再简单不过；但对有视力障碍的郭育廷来说，每一个落脚点都是未知、每一步都是恐惧。
原本，只要待在家里、和熟悉的一切作伴，就可以尽量远离危险、获得安全。但他，偏要和陪跑员 Alex 一起，踏上未知的跑道，打破自由的束缚。他们之间那条细细的牵引绳，对郭育廷而言，就是坚不可摧的信任感。
原本，只要待在 Alex 的身边，他的世界就不是全黑的。路线、速度、路况，都不会出任何差错。但他跑着跑着，内心总会冒出一个疯狂的念头：是不是可以......是不是可以......
终于，他一个人上了跑道。
没了牵引绳，熟悉的跑道都变得陌生，如同在全黑世界里失去了唯一的支点。本可以打退堂鼓的那一刻，他并没有急于重新打开盲杖，而是暗自捏了捏拳，咬牙低吼了一句：「我可以的。」
但对一个看不见的人来说，入门一项运动实在不易，还没摸清门道的他，心里多少有点没底：害怕方向错了，找不到目的地；害怕碰到障碍物，不慎踩到小狗会被吓一跳；有时，不知道为什么害怕，但就是想放弃。
真的放弃吗？不可能。再给他一次选择的机会，还是会开始这一路荆棘。
天性幽默直爽的他，想了很多办法面对自己的恐惧 —— 跑步前大力拍手或髋关节外侧，来平复心情和激活肌肉；跑步时会刻意记路，尽可能避免不确定的因素；跑步时还会通过「1、2、3、4」来循环计数，告诉自己「我真的可以」。
踏上一个人的跑步旅程，一路跟随 Keep Running 的加油喇叭声，他终于开始重新打开了被命运关上的那道大门。
我怕每一次弯道加速
我更怕被人甩在身后
-
03
-
弯道滑倒是所有骑手的噩梦，郑泽诚也不例外。是世界各地或熟悉或陌生的赛道，见证了他一次次打破恐惧的过程。
作为前香港单车代表队成员，郑泽诚曾代表香港参加过各种大大小小的国际单车赛事，退役后更是注册考获了注册单车教练资格。这些年来，他习惯了骑车，习惯了比赛，也习惯了「害怕」。
以前在比赛的「大集团」中，他总怕那种说不清的窒息感，只想拼尽全力快点冲出去;也总怕被人群淹没，只想用速度证明自己的存在。
但那次比赛，当发卡弯道就在眼前时，害怕却一下涌上了心头 —— 如果滑倒，就意味着失败，甚至更坏的可能。
本可以轻轻握一下刹车把的那一刻，他的胸口却烧起了一把火，底气十足地对自己大吼了一声：「冲啊！」
也许比赛前，心都会越跳越快，也会越来越害怕输。不过，天生竞技者的基因里没有减速这个代码。
他开始在比赛前进行短距离骑行热身，通过深呼吸来平复紧张情绪；也开始在最后冲刺阶段，通过大叫来自我激励。开始，一切可以克服恐惧感的尝试。
或许害怕，可能会让你面临「输」的结局。
但他说：可以输，绝不能认输。
我怕站得太高
但我更怕再也上不去
-
04
-
从跳台或跳板上起跳，在空中完成一定的翻腾和转体周数，并以优美的姿势垂直入水 —— 说起来很简单的跳水，练了很多年的跳水，但杜鑫蕊说：她也有恐惧。
外表甜美的她，内心一直是个追求刺激感的人。体操练了 15 年、跳水练了 10 年，无数次跌倒与受伤，无数次站起与坚持。
一路走来，她记录下了自己的每一个目标，坚持着自己内心的方向和自己想做的事情。
杜鑫蕊还记得最初站上 10 米跳台时有多害怕，紧张到手脚冰凉，一往下看就立马晕了。
当周围嘈杂的声音几乎快把她淹没，耳朵里有无数个声音在劝她说「那就转身回去吧」，本可以走下跳台的那一刻......她确实转身了，但紧接着就是一个漂亮的背跳。
她说：「再来一次！自己立的目标，就算咬着牙也要把它完成。」
当站上更高的起点回头看的时候，才发现：没有第一次的害怕和无数次的打破害怕，不会有现在的自己。
那一天天、一步步的突破，都是时间给她留下的最好礼物。
我怕做没把握的事
我更怕这就到头了
-
05
-
这位，是我们熟悉的朋友了。「高龄」网红、八块腹肌、健身狂人、钢铁硬汉......他身上的标签很多，但很少人知道，他也有害怕的时候。
小时候的他个头瘦小，自然也容易受欺负，为了在小朋友面前挺直腰杆，他在学校的单双杠上开始了自己的健身生涯。
从少年时期的迷恋，到中年时期的坚持，到后来日复一日的习惯。对很多人来说健身是痛苦的，但对他，健身却是痛快 —— 痛苦，但很快乐。
就算海泳不知前方水情时会心慌，就算健身遇到瓶颈期时会迷茫，就算好胜心不输少年、体力不如少年时会紧张，这些「害怕」的情绪再肆意膨胀都抵不过的「痛快」。
可能大部分人害怕的是开始，但对刘老头来说，更害怕的是「继续」。害怕自己真的老了，害怕自己已经到了瓶颈，害怕自己再也坚持不下去......当然，他本可以放弃，在这坚持健身的 41 年中的随便哪一天。
但他不服气，硬是天天锻炼，硬是不断挑战自己，硬是把时间雕刻进肌肉记忆里。就像他 Keep 主页上写的那句话：「鲜衣怒马，永远少年。」
直到时间也拿你没办法。
以上，就是他们面对害怕的故事，也是 1.8 亿 Keepers 运动生活的缩影。
面对开始运动的害怕，有人选择退缩，有人选择前进。如果说第一次打开 Keep，是克服了开始的恐惧，那此后每一次打开 Keep，都是你在掌控自己的身体和勇气。
打破一个害怕，就去寻找下一个害怕，Keepers 就是这么一群敢于挑战害怕的人。在你们之间，这样的人还有很多：
Keeper @Lara殿 —— 她是打破传统审美的先行者，拒绝被「我不喜欢这种」否定自己多年的努力；
Keeper @达瓦老五 —— 2019 年 2 月下载 Keep，以「轻易不能说，说了就得办」坚持打卡 83 天，运动时长超 10000 分钟；
Keeper @sniper派先生 —— 他曾说最理想的死法是死于极限运动，有一天当他觉得身体老到不行了，就去尝试一个平常没勇气尝试的危险项目，然后在这个过程中离开世界。
还有，最熟悉的，我们的课程模特 —— @Jessie被注册了。
从失恋、暴瘦、不敢面对生活，到通过瑜伽释放了自己；从害怕身体承载过多负面情绪，到因为运动带来的改变愈发上瘾；从「害怕坚持」到「哪怕只是呼吸，也是好的」。曾经瘦弱的她，也没在怕了，也成长为了我们现在看到的 Jessie。
现在，Keep君 为你拍了一支短片。记录下你和我，和我们，一起打破害怕的时刻。作为你们的见证者，Keep君 倍儿骄傲。
（PS：杜鑫蕊在拍摄前受伤，改为担任本片技术指导，视频部分由替身演员拍摄完成）
如果说害怕像是一桩没有预谋的圈套，那么打破害怕就是对自己最好的回报。
人都会害怕，怕就对了。
只要你知道：我也怕，但我敢。
敢不敢点击文末「阅读原文」
和 Keep 一起打破害怕？
作者：歪歪
文章图片/视频来源：Keep；Keep 社区
责任编辑：