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普通会员对比，已经成为了一种社会常态，对比已经不仅在财富，学问，道德上进行了，随着健身的普遍化，越来越多的人在肌肉上和其他人比，而更多的人，将运动项目进行对比，选择对身体更好的运动项目，来提高身体的健康程度和身体素质，那今天，我们就来将跳绳300次和波比跳40次进行对比，看一下每天进行两者运动后，身体素质的差距有多大。
力量
不同的运动项目，会有更多不同的健身差距。波比跳是由不同动作组合而成的，不论是其中的“俯卧撑”还是“深蹲”亦或者是“纵跳”，大都属于无氧运动，虽然组合后速度更快，但是更多的还是肌肉力量锻炼，相对于跳绳来说，对上肢和下肢提高的力量还是很大的，而跳绳原本就不属于力量项目，也就没有提高力量这一说了，所以在力量方面，每天40个波比跳比每天300个跳绳锻炼的效果好的多。
爆发力
在力量方面已经说过，波比跳是更快速度的俯卧撑加深蹲加纵跳的组合，而爆发力的重点就在于力量加速度，相同的阻力下，更快的运动频率会带来更大的爆发力，由此可知，波比跳中的“俯卧撑，深蹲”提高的爆发力比普通俯卧撑和深蹲提高的爆发力更大，而跳绳虽然运动的频率更快，但是由于克服阻力较小（克服的阻力只有身体自重），所以对于爆发力方面提高的程度很小。
耐力
40个波比跳运动的总时间比300个跳绳运动的时间短，并且普通人做40个波比跳需要分组才能够完成，运动时间更短，运动时还有中断的现象，对于耐力提高效果并不好，而跳绳阻力更小，不需要力量型肌肉多发力就能够完成，对于耐力型肌肉锻炼效果更好。所以可以得知，40个波比跳没有300个跳绳对于身体耐力水平提高的程度高。
协调性
通过观察我们就可以得知，波比跳需要全身各处的肌肉协同配合才能够完成，对于全身肌肉的协调性提高程度还可以，而跳绳更多的需要手臂和腿的配合，对于手脚协调的能力提高更多。
以上就是40个波比跳和300次跳绳在锻炼身体素质方面的差距了，虽然锻炼一天的差距很小，但是通过长时间的运动后，它们的差距就会很大了。所以不要小瞧任何一个动作带来的效果，长时间的坚持后，能够给你带来意想不到的效果。
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