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普通会员每个女生都希望自己有细腰细腿，谁想一生都被肥胖困扰着呢？当你瘦下来以后，可以穿上心仪已久的小裙子，和男神见面的时候也不会再感觉到自卑。不过有人说，在中国，想减肥是一件不容易的事儿~我们现在的饮食实在是太丰富了，能抵御美食诱惑的人太少了！
你身体哪个部位的脂肪最多呢？一般来说，都是腹部和臀部已经大腿最容易堆积脂肪，因为现在的生活习惯，我们每天都处于坐着的姿态，加上平时高热量的摄入，让这几个部位成了脂肪的“窝点”，你想眼睁睁看着赘肉爬满你的身体吗？不想的话，从现在开始坚持做5件小事，你身上的脂肪会主动和你说拜拜！
第一件事，每天做深蹲。许多女孩子是很抗拒深蹲这项运动的，因为她们觉得，深蹲会让大腿长肌肉，这样就更不好看了。其实每天做深蹲运动，能够帮助锻炼大腿肌肉，能让大腿的肉肉变得更紧致，减小腿围，从而达到一个瘦腿的目的。同时深蹲需要腹部发力，所以对腹部脂肪消耗也是有帮助的。
第二件事，每天坚持散步半小时以上。现在的人都患一种病“懒病”，能点外卖绝不出门，能不动则不动，每天的运动量来自上班路上+上厕所+回家路上，其他时间基本都是坐着或者躺着，但是这种生活方式是非常不健康的，如果你觉得跑步、游泳、跳绳等运动太累了，那你就坚持每天散步一个小时，除了能缓解一整天的疲劳以外，还能提高新陈代谢，这样自然而然就瘦下来了。
第三件事，饭后站立10分钟。吃过饭以后，胃部需要消化食物，消化食物就需要血液的帮助，吃过饭以后不要立马坐下或者躺下，站立10分钟，促进身体里的血液流通，让血液流通到胃部，更好的促进消化，就能更大程度避免脂肪堆积。饭后站立10分钟对便秘也是有帮助的哦！
第四件事，多吃蔬菜水果。现在的年轻人都喜欢高热量高糖分的食物，如果你实在戒不掉它们，那就多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，能够更好的帮助消化，还能改善便秘，对减肥也是有一定帮助的。
第五件事，多喝温水。喝水也是一种帮助减肥的方法，但喝水不是可乐、雪碧、奶茶哦，而是一杯白开水，尤其是早上起床以后，先喝一杯温水，能够提高新陈代谢，帮助身体排出前一天堆积的垃圾，避免食物残渣遗留在胃部。尤其是便秘的人，一定要养成多喝温水的习惯。
这5个小习惯是不是很简单的，但是真正能坚持下来的人却不多，想瘦下来，就从这里开始吧！
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