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普通会员许多女生都会被小肚腩所困扰，特别是到了一定的年纪，更是只能眼睁睁地看着他肆无忌惮地生长，却完全没有任何办法。当然，你的没有办法只是看着，却没有付出任何努力，只要有努力就能有改变。
仰卧踩单车就是一向不错的运动，也许你对于它的锻炼效果如何还存在疑虑，别着急，下面这位女生就进行了挑战，每天做100次仰卧踩单车，连续坚持30天，看身材能有什么变化。
每天100次，连续做30天，相当于一共要做3000次，这可不是一个小数目。看看她挑战开始前的身材，其实也算有一定的身体曲线，可这并不能阻挡她精益求精的脚步，让我们耐下心来看看她30天后的腹部变化。
刚开始做的时候，她也不能完全适应这样的训练节奏，100个也一度成为难以逾越的鸿沟，必须要通过分组的方式才能勉强完成。不得不说这运动频率也是够快的。
每一次做完他都累得气喘吁吁，不仅全身大汗淋漓，而且躺在地上半天也不想起来。健康有型的好身材谁都羡慕，可它是练出来的，绝对不是喊出来的。
坚持一两天不算什么，但能一直坚持下去也不是一件容易的事情。可以看出这个女生对于好身材尤其执着，这也是能支撑她坚持下去的理由，无论发生什么事，她每天一定要坚持完成任务。
除了健身运动，她还注意健康饮食，不仅在量上加以控制，在质上也注重食材的选取，看他每天吃的食物j就知道。对于吃货来说可能有些“残忍”，但要想有好身材总要做出一些牺牲。
30天后的女生是不是给人一种惊艳的感觉。本就纤细苗条的小腹看起来更加平坦紧实，不仅女生看着羡慕不已，相信男生看到也忍不住多看几眼。不过短短1个月的时间，方法对头、训练到位你就会看到改变。
做一下对比你是不是更加出乎意料，腰围明显变得更细，整体看起来玲珑有致，小腹甚至开始有了马甲线的迹象。谁说健身一定要去健身房挥汗如雨、撸铁举重，小小的徒手健身动作坚持下去同样可以做到。健身从来都不是单一的项目，管住嘴迈开腿双管齐下才是王道。小蛮腰才是最能展现女人味儿的身体部位所在，对此你准备好了么？
—贵在坚持—
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