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普通会员各位老弟们大家好啊
今天又开始新的一周了
MAX和团队在周末
也难得放松放松出去玩了一趟
想必大家也都知道了
至于为什么深夜放毒
这是我们一致的决定
目的就是让你们
经受不住美食的诱惑
能多长两斤肉
今天上班路上
MAX在看手机的时候
看到了陈意涵上了热搜
麦鸡：
不就是上热搜吗？
有啥好大惊小怪的
（白眼）不懂了吧
这个妹子在我们
健身直男心中的地位
想必不用我再去强调了吧？
爱运动长得好看性格开朗
脸上满满的胶原蛋白
灿烂的笑容
试问哪位老铁不想拥有
这样的女朋友呢？
但让我没想到的是
女神又双叒叕一次的惊到了我！
前方高能！！！
▼
我发誓
MAX看到这个标题后
真的目瞪口呆
这到底是怎么回事呢？
上周六陈意涵发微博
将与团队合作跨夜接力
一起完成28小时的
昼夜接力比赛
最终他们不仅在
22小时跑完210公里
陈意涵还在途中
完成了倒立
这要是MAX的话
跑一半估计腿都软了
陈意涵说：
比成绩更重要的是团队合作
抛开自己习惯
我们是一起的
我还是笑着的！
还记得去年陈意涵
曾挺着肚子外出跑步
还去到泳池中潜水
都引发了网友广泛的争议
有人会觉得她这样是
对孩子的不负责
没有尽到一个妈妈对
孩子该有的保护
不过当时陈意涵并没有
理会外界的纷扰
依然坚持自己的选择
不过令MAX感到疑惑的是
陈意涵生孩子到现在
不过才两个月
按理说应该像正常的产妇
在家里坐月子
什么都不干专心的恢复身体
才是最明智的选择
但今天这个操作也太秀了吧！
并且她已经不止一次
让MAX跪在地上写文章了
陈意涵在今年二月份的时候
生下了人生中的第一个孩子
在生了孩子的一个月后
就做起了倒立
之后一系列的操作
都让人对她刮目相看
1982年出生的陈意涵
今年已经37岁了
虽然年龄在增长
但是爱跑步的热情并没有减少
不管是外出工作还是录节目
每天都会坚持跑步
她感觉
跑步带给她的不只是
身体上的变化
更多的是对生活的态度
在她怀孕到最后生产整个过程
不过才胖了4公斤而已
不管怎么说
跑步是一件非常有意义的运动
它会带给我们快乐和自信
并且坚定我们的信念和毅力
但是需要注意的是：
跑完步一定要记得拉伸
缓解肌肉疲劳
否则不仅会影响腿型
还会增加受伤的机率
最后跟着MAX
再学习几组拉伸动作吧
每侧30秒
手抓住脚尖
稍微向后移动拉伸
每侧30秒
膝盖微曲，慢慢伸直
每侧30秒
指尖勾住脚尖慢慢后压
每侧30秒
脚掌合十，慢慢向下压大腿
今天的MAX小课堂就到这儿啦！
今天练有氧，正好用得上！
别忘记点“在看”哟
明天见，下课！
《男星野外健身被扔鸡蛋？！舒淇却对他的美好肉体赞不绝口？》
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