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普通会员现实生活中，许多胖的人都喜欢甘于落后，认为自己天生就是如此，无论做出什么样的努力全都无济于事。其实你从来没有做过又怎么可以轻易预测结果，从今天开始给自己立一个flag，你会发现原来自己的潜力也可以无限大。
看看这位胖哥的身材，体重226斤的他其他部位还算OK，只是肚子实在太大，不仅影响整体的健康阳光气质，而且对身体健康也有不小的影响。为了寻求改变，他计划每天锻炼1小时，看坚持30天身材能有什么变化。
他选择的训练方式就是在健身房挥汗如雨，为了有效增强专业性和针对性，他还特意聘请了健身教练，有了专业指导，他的减肥瘦身之路绝对可以事半功倍。
也许你会说我实在不像他一样有时间，竟然可以天天去健身房。去健身房不是重点，重点是即使在家徒手健身也一定不要轻易放弃训练，绝不给自己一点偷懒的理由。
除了有规律的健身运动之外，他对于健康饮食也绝对不含糊，更重要的是还能抵抗各种诱惑。这不，日常和朋友聚会，看看朋友吃的全部都是高热量食物。你是不是觉得他注定会破戒？不好意思，你猜错了。
面对与朋友的聚会，他竟然自带食物，什么鸡胸肉、西红柿才是他的菜，清一色全部都是低脂食物。只要管住了自己的嘴，你的减肥之路就成功了一半。
既然连面对巨大的诱惑他都能坚持原则，又有什么困难使他无法战胜的呢。随着健身训练的不断深入，他的运动能力和专业水平也是与日俱增。看他已经可以借力做引体向上了。
30天的时间很快过去，他的体重最终定格在216斤，一个月瘦了足足10斤，可以看出健身成效还是相当明显。看到对比图你更是会惊叹不已，曾经的大腹便便已经明显收紧，瘦下来的他是不是看起来更加有型？
背部对比也同样十分鲜明，整体已经呈现出身材曲线，是不是已经有了一点倒三角的迹象。眼前的成功并不重要，关键是他养成了健康而有规律的生活习惯，并且还会一直努力坚持下去，有了这样强有力的支撑，我们对于他的未来给予更高的期待。不要轻易说自己不行，一分耕耘一分收获，只要你够努力够坚持，你的成功和他一样指日可待。胖子们，加油吧！
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