每日睡前30分钟，狂甩肚腩肉，比卷腹、平板撑更有效！

原标题：每日睡前30分钟，狂甩肚腩肉，比卷腹、平板撑更有效！

在这个减肥成风的社会

女孩子们总是觉得自己胖，究竟怎么样才算胖呢？

▲2018年女生标准体重表

对照这张表可以看出

其实很多人都属于标准体重算不上胖

那为什么还吵着要减肥呢？

因为藏肉！而赘肉最容易堆积的地方就是腰腹

（图片来源网络）

和麒麟臂、大象腿等单纯性肥胖不同

腹型肥胖问题很严重，因为脂肪都堆积在了内脏

1

腹型肥胖是新晋隐藏杀手

25岁的苏苏身材样貌姣好

她的唯一烦恼就是小肚腩，减肥药、健身房都没有显著效果

（图片来源网络）

前一阵公司体检

“脂肪肝”这3个字吓坏了她

年纪轻轻、身材标准的她怎么会有这个毛病？

都是因为她平时的不良习惯：

1. 上班久坐，脂肪都堆积在腰腹
2. 高热量下午茶，午餐没消化又补充营养，内脏苦不堪言
3. 为了减肥基本不吃鱼肉，身体缺少降低胆固醇、溶解血栓的营养，反而增加内脏脂肪
4. 高强度运动减脂，身体负担过大，无法产生促进燃脂的激素，内脏脂肪难以消耗

你以为腰腹肥胖藏起来就没事？

其实后果很可怕！

据研究调查显示，腰围每增加 11 厘米，患和肥胖相关的十种癌症（比如肾癌肝癌）的风险就会增加 13% ，大肠癌的风险增加 22% 。

责任编辑：