多训练就等于多增肌吗？可能和你想的不一样！

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遇到增肌瓶颈，你会怎么办？

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渴望增肌变大，却不讲究吃，不但达不到想要的训练效果，更别说每次训练时还要保持好状态。

要长肌肉要保证足够热量的摄入，热量参与增肌的方方面面。这一期【洪哥说健身】增肌要吃的足够。

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