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就在前几天，吴奇隆隔空喊话转发了苏有朋并@了陈志朋，说得约个饭了。这下，微博果然爆了：
还一路传出可能三人再同台，甚至再开一场演唱会等等等，不过也不管后面会发生啥了，咱们也就吃吃瓜，不是当事人，但是MAX对于陈志朋最近的身材管理还是表示担心的：
哇，这个真的是有些过分了，虽然时尚是不单纯依附于身材的，但是我依旧觉得昔日的小帅虎也得引起重视了。
那今天MAX就来说说，这小肚腩、大肚腩、将军肚这样该咋整！
这个很好理解，就胖了呗，但是一般胖也分两大类，一类是「胖在外面」，一类是「胖在里面」。
其实就是一般意义上的胖了，看过MAX文章的应该就知道了，这种时候就得“一控饮食、二稳心态、三做运动”，今天重点说说饮食控制，我会在下面一点后一并说。
其实就是内脏肥胖:
内脏肥胖，往往是因为长时间饮食不当，以及比如饮食比例的不当导致，比如一直很晚吃特别油腻的食物这样。
所以在「饮食方面的解决方案」，我们也能反推一下：
1.养成合理规律的饮食习惯；
2.能够控制自己的摄入热量；
---下面给你一个「简单计算方法」：
你目前一天能吃的基础热量kcal =（你的体重kgX 23 ）/ 0.9
这个可能就没那么好理解了，让MAX来一个个解释一下，首先先列一下重点的可能问题：
如图所示，当你腹部力量无力（腹部肌肉有力的话能把肋骨往下拉住）的同时如果后侧有异常挤压（比如有些人会习惯刻意挺胸，但挺的是错的，下面驼背会说）的话，就会出现这种情况。其实仔细看看陈志朋的话，不难发现
他的上腹部就是往外突的，虽然我觉得还有原因是他当时肯定用力吸小腹了，不然我觉得他应该不是一个上腹突出的人，应该还是小腹更大。
这个词其实出现频率挺高的，关键就是我们确定一下什么叫「驼背」：
这个？这个并不是真正意义上的「驼背」，这里面存在很多体态体态问题。
上图才是单一的「驼背」情况，此时胸廓往下掉后，肚子自然就会被挤出来了，变大变得肉多。
「小腹突出」是很多人老大难的问题了，只是说每个人程度不同而已，有应该都有。
蓝色标注的是腰椎的4和5，绝大部分人就是这个位置往前移动（不论是因为前侧没有力或者后侧挤压），然后会向前推挤你的肠道等器官，然后你的肚子如何不大？
很多明明很瘦的人，还是有小腹就是因为这个原因。
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