10个练腹肌的动作，最后一个难倒了所有人！！

原标题：10个练腹肌的动作，最后一个难倒了所有人！！

练出完美腹肌马甲线是每个人的梦想

这个问题讲过很多遍了：

高效率的腹肌训练首先要“调整饮食”

根据自己体脂，减脂练腹

另外，腹肌的锻炼一定是全面性的锻炼

腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌

都要充分训练到位

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今天这10个练腹动作

看你能做到几个了？

能做到第十个的人可不多！

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