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中国健身趋势调查是由上海体育学院和美国运动医学学会（ACSM）合作开展的一项网络调查，该调查旨在通过网络问卷的方式询问教育、训练、商业、社区、医疗和企业环境下的健身从业人士，以此来预测下一年度中国健身行业/市场可能的健身趋势，从而为健身行业/市场进行课程设计、产品研发、人才培养等提供参考。
该调查问卷由50个待评健身趋势组成，请您对每个潜在的健身趋势进行评分（1-10级，其中1表示这个健身趋势非常不热门，10表示这个健身趋势非常热门）。在您完成50个健身趋势的评分和个人基本信息的填写后，您将有机会参与一次抽奖，奖品为50-100元不等的电子奖券。完成抽奖后，请您输入姓名、手机号码和电子邮箱，以便于我们在48小时内向您发送奖品。需要注意的是，您只有在完成每一页的填写后才能进入下一页的填写。
1、运动是良医
运动即良医是一项全球性健康倡议，其旨在鼓励医护和医疗工作人员在制定治疗方案前的检查中增加体力活动的检查，并将他们的患者推荐给运动专业人员。此外，运动即良医认为体适能专业人员是社会健康团队的一部分。
2、团体训练
团体训练指导员通过专门设计的多人团体训练（大于5名练习者，也可以是团体形式的私人训练）来教授、带领和激励练习者。团体课是为不同体适能水平的人员所设计的有效的、能激发动机的训练课。指导员在训练课中会使用引导/带领技巧来帮助练习者达到他们的健身目标。团体训练课涉及的类型和设备较多，包括健美操、舞蹈和动感单车。
3、在线训练
虚拟/在线训练是为在家里或旅途中进行运动所设计的，其通过互联网技术为团体或个人传送锻炼方案。
4、自重训练
自重训练是以体重作为训练阻力、非稳定、多平面动作的一类训练。自重训练经常使用少量的训练器材，这使得该方法能够低成本有效地进行。
5、青少年体育
青少年体育是青少年人群以某种体育项目（如篮球）的技能学习为载体，以提高健康水平为目的健身运动。也有越来越多的青少年选择以提高综合性体能水平为目的的健身方式。
6、可穿戴设备
可穿戴设备包括体适能追踪器、智能手表、心率监测设备和GPS追踪设备。这些设备可以追踪记录心率、热量和静坐时间等信息。
7、高强度间歇训练
高强度间歇训练通常包括短时高强度运动和短时间歇。虽然市面上的高强度间歇训练有很多种，但共同之处在于高强度部分的运动强度均超过最大强度的90%。
8、步行/跑步/慢跑/自行车俱乐部
步行/跑步/慢跑/自行车俱乐部更具有组织性，这些俱乐部成员会在一个特定的时间集合，即使这个时间只是周末。这些成员通常有一个目标，例如为某个10公里、马拉松或自行车比赛进行训练。
9、拳击、跆拳道和综合格斗
使用双手和双脚击打沙袋，可以是一种高强度间歇训练。拳击、跆拳道和综合格斗在男性和女性中均非常流行。
10、社区健身
社区健身是以社区为基础(包括锻炼场所，设施，器材，同伴等)的健身相关行为。
11、舞蹈健身
这种形式的训练需要指导者和参与者的能量、热情和节奏感。这种形式的运动使用编排好的舞蹈作为基础运动形式，编排好的动作和踏步可以在家中练习。交谊舞、嘻哈、尊巴和拉丁等均是舞蹈健身的形式。
12、水中健身
水中健身是人体以直立状态在水中进行的运动，其结合了游泳和陆上体力活动（如走、慢跑、健美操、舞蹈、抗阻训练）。水中健身的练习和器材是经过设计的，其可以让练习者利用水的特性（浮力和阻力），有效地进行有氧、肌肉耐力、爆发力、动作幅度，以及日常生活中的功能性活动的运动。不同的水深可以提供不同的承重训练。
13、瑜伽
瑜珈拥有多种不同的形式，包括爆发力瑜珈、瑜珈拉堤、热环境瑜珈等。
14、普拉提
普拉提是一种通过全身参与，发展身体核心部位（即腹部、背部、髋部）的练习，其也可以发展柔韧和改善姿态。普拉提可以在特定的器材（如床、椅子或垫子）上完成。
15、传统养生运动
中国传统养生运动包括太极拳、五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经以及健身气功等，重视加强人体内部运动，调整人体内部机能，旨在发挥人的主观能动性，通过自身锻炼，有意识的自我控制心理及生理活动，取得增强身体素质，防治疾病的效果。
16、新兵训练营
新兵训练营是一种模仿陆军和海军新兵训练的高强度的专门训练，其包括心肺能力、力量、耐力和柔韧方面的练习，且包括室内和室外练习部分。新兵训练营也结合了体育项目练习和健美操，经常在跑步中穿越障碍（如泥泞跑和斯巴达赛事）。
17、循环训练
循环训练是指一组由6-10个练习组成，依次进行的训练。每个练习进行特定的重复次数，或者持续特定的时间，之后进行短暂的休息，并迅速进行下一项练习。
18、提高运动专项能力的训练
提高运动专项能力的训练是专门提供给青年运动员的一类训练。例如，一位高中运动员在非赛季参加了一个商业性或社区性健身机构，旨在发展技能、提高力量、爆发力和耐力。
19、健康指导
是指在健康促进和生活方式治疗课程中增加行为科学。健康指导采取一对一的方式为客户提供支持、目标设定、指导和鼓励。健康指导人员关注客户的价值、需求、期望、短期和长期的目标。
20、冰雪运动
是指伴随2022年北京冬奥会的临近，中国向国际奥委会承诺的“三亿人上冰雪”所催生以冰雪运动为主题的体育培训、体育赛事、体育装备等健身相关产业。
21、私人训练
这项趋势随着私人训练在网络、健康俱乐部、家庭和工作地点的普及而延续。私人训练指教练和客户一对一地制定训练计划以满足客户的需求和目标，通常包括体适能测试和目标设置。
22、小团体私人训练
将私人教练的工作从严格的一对一指导扩展到小团体训练。私人教练同时为2名或2名以上（但少于5人）的客户提供指导，并为团体中的成员提供价格上的优惠。
23、灵活性和肌筋膜设备
这些设备包括按摩深层组织的滚轴、肌筋膜放松器和板机点放松器。这些器材用于按摩、放松肌肉紧张和痉挛、增加血液循环、缓解肌肉不适、协助恢复正常活动。这些器材的应用部位为腰部、髋部、大肌肉群（如腘绳肌、臀肌）。为了达到不同的效果，这些器材的材料不同，有的是泡沫，有的是硬橡胶。
24、移动设备运动App
可以安装在iPhone、iPad和安卓等移动设备上的运动App，可提供开始和结束锻炼的音频和视频提示。有些App还有追踪记录和其他功能。
25、健步走
是指以快步走的运动方式，以相对固定的运动路线（如在公园、校园、操场、河岸等）进行的一种有氧健身运动。
26、老年人健身计划
是迎合婴儿潮出生的一代人的健身需要。老年人可能比年轻人拥有更好的支付能力，健身俱乐部可以从这个增长的市场中获利。人们寿命更长、工作更长、保持健康和活动状态更长。
27、低花费健身房
除了传统健身房会费外，驱动消费者选择低花费健身房的原因有很多。这些大盒子一样的健身房至提供很少的私人服务。低花费健身房通常吸引那些对时间比较敏感且不需要昂贵多功能设备的客户。
28、工作场所的健康促进和单位健康计划
这一健身趋势是指由雇主提供的，旨在提高员工健康水平的多种运动计划和服务。这一健身趋势也评估和报告锻炼干预对健康、医疗开销和生产力的影响。这些项目通常在工作地进行，或者与当地健身房合作进行。
29、功能性健身
功能性健身是指运用力量训练来提高平衡、协调、力量和耐力，以改善日常生活的活动。功能性健身的练习往往采用日常生活中实际使用的活动。
30、精准健身
是依据健身前、后详细的身体机能诊断以及健身时利用各类设备的监控的信息而进行的有针对性的个体化健身。
31、出院后干预
是专门针对癌症、心血管疾病、帕金森病和中风等慢性疾病患者设计的，这些疾病不属于医疗转诊的范围。这些疾病还包括战返士兵的心理创伤。
32、核心训练
是加强腹部和背部稳定肌力量和耐力的训练。核心训练的器材包括稳定球、BOSU平衡半球、平衡板和泡沫轴。核心训练中，通常对姿态有特殊的要求。
33、减重运动
是指将所有减重课程与一个合理的运动课程进行整合的健身方法。大部分夸张的节食方案在每日方案中包含了部分运动内容。在2020年，节食、节食药、烹饪班和运动的结合将变得更为重要。
34、自由负重训练
自由负重（杠铃、壶铃、哑铃、药球等）训练不仅仅是在其他功能性训练中增加杠铃。指导人员从每个练习的正确动作开始教授，当动作正确后再循序渐进地增加阻力。新的练习会根据周期安排被加入训练中，并且所有练习都是从动作开始教授。
35、体医结合
是促进体育和医疗行业在专业人才培养，以及疾病预防和干预方面进行融合的一项倡议。
36、户外活动
健身专业人士为他们的客户提供更多的户外活动，例如团体性步行、骑行、或有组织的团体性远足。这些活动持续时间可短可长，从短时到天或周。参与者可能有组织地在当地一个公园、远足区域或自行车道上碰面。
37、青少年儿童肥胖运动干预
这项趋势特指更多的健康和健身专业人士针对超重和肥胖儿童及其家庭提供特定的饮食、运动和可能的行为干预方案。这是一个面向关注不足人群开拓新市场的机会。
38、员工激励计划
是通过制定激励计划来刺激行为朝健康的方向改变，其是雇员健康促进计划和健康福利的一部分。雇员保持健康和参与计划可获得相关健康积分（如服装和课程的打折）或现金奖励。
39、雇用认证健身专业人士
雇用经业界公认的教育或认证项目认证的健康/健身专业人士的从未变得如此重要。越来越多的培训项目已被国家认证机构委员会认可，因此雇主在判断认证资质时变得更容易。
40、健身饮食
是根据个体健身需求和安排而制订并执行的饮食计划。
41、临床整合/医学健身
这项趋势特指预防和临床服务的真正整合，而无需在共享环境中重复提供设备、设施、人员和服务。
42、健身结果测量
这个趋势强调测试数据的解读。未来将致力于量化结果和追踪。测试将需要在疾病管理中明确健身和健身计划的益处，需要发现不良生活习惯改变后的益处。科技的发展将有助于数据的收集和这一趋势的实现。
43、健身专业人士的许可
某些国家的一些职业受许可的管制。例如，如果没有许可证，一些人不能自称为医生或护士，在某些州（或省市）不能自称为物理治疗师或营养师。在健身产业领域有一种趋势，对健身专业人士的执业许可规定会更多，如私人教练。
44、健身工作室
通常是关注于团体运动和1-2个健身课程的小型健身房（800-3500平方英尺，约74-325平方米）。这些健身工作室通常在交通便利的购物中心，且在使用公共交通而非私人汽车的城市区域很常见。
45、孕妇/产后班
是指专门针对孕妇和/或产后妇女这一特殊群体所设计的健身类课程。
46、身心运动
太极拳是这种日益增长的健身趋势的一个例子，其关注的是练习者的内心，而更少的是外在身体。这一健身趋势拥有一些科学研究的支持，其支持者认为心灵的促进的同时可以促进肌肉力量、有氧能力，灵活性和平衡能力的改善。对于健身从业者和客户的好处之一是，在一个班级中可以允许有许多不同的年龄，性别和各种体能水平同时参加。太极已经存在了数百年，但“身心运动”似乎正在健康健身领域重新兴起。
47、生活方式医学
是以证循证医学为基础，帮助个人和家庭采取和维持健康的和、有助提高生活质量的健康行为。目标患者行为的实例了包括但不限于戒烟、，改善饮食、，增加体力活动、和减少酒精摄入适度饮酒。生活医学作为医疗护理保健，、疾病预防和健康促进的基础，生活方式医学可以促进健康行为。
48、力量训练
以保持/提高肌力和/或塑造体型为目的，使用自身体重、自由负重类或固定轨迹类训练器械进行的一类训练。
49、广场舞
是指在广场和空旷场地（大小不限）进行，且往往有音乐伴奏的，男女老少皆宜的舞蹈性运动，目前以中老年女性参与居多。
50、校园足球
是指中国教育部主导下的，以推动中小学学生参与足球的一项政策/理念/举措。
请您点击做下角“阅读原文”，参与调查，2020年中国健身趋势调查由你来定。
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