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普通会员不少人喜欢看漫画，因为漫画中的女主总是长相清纯可人，身材好到炸裂。那现实生活中有这样的女生吗？当然有！今天我们要说的就是一位长相很“萝莉”，但是身材非常性感的女生，可以说她是可爱+御姐的结合体，尤其是她的蜜桃臀，让一个女生都非常羡慕？不夸张的说，她就是漫画里走出来的女孩子。
虽然长着一张萝莉脸，却拥有欧美人喜欢的丰腴身材，尤其是她的蜜桃臀，看上去十分性感，脸长得这么可爱，身材却如此性感，这两者碰撞在一起，让人感觉很惊奇。也因为如此，她在社交网络上已经收获了上百万的粉丝，粉丝们都非常喜欢她现在的身材，看到这么多人支持自己，心里也是很开心的。
这位长着“萝莉脸”的性感女孩名叫高倩，今年21岁，在她19岁的时候参加了一个健身的比赛，结果一举拿下冠军。其实小时候的高倩是一个柔柔弱弱的女生，与今天的她完全联系不到一起，8岁的时候，因为身体太差了，医生建议她通过训练增强体质。
虽然最开始训练的时候内心是比较拒绝的，因为体质差，动不了多久就会觉得累，但是坚持下去以后，她在运动中找到了快乐。从此，运动的目不再只是锻炼身体，增强免疫力，更是因为运动能让她的心情都变好。
高倩因为热爱健身，在同学们都选择去念大学的时候，她选择做一名健身教练。高倩不仅对自己的要求很高，对学员也是丝毫“不客气”，她希望学员和她一起能学到真正有用的东西，因此高倩在健身馆中也是最惹眼的一个。
臀部到腿部的线条，让女人的身材更加突出，更有女人味。高倩这样的身材无论是穿紧身裤还是包臀裙，都藏不住性感，让整个人的气质都变得不一样了。如果你也想拥有这样的身材，其实也不难，高倩分享出了自己平时训练的4个提臀动作，如果你是臀部扁塌的女生，那对你是很有效的哦！
第一个动作：屈膝+侧弓步
首先身体站直，双手放在胸前，或是抱住哑铃，左腿像左前方伸出，做屈膝弓步，保持一两秒以后，将左腿伸向右后方，再做侧弓步。这个动作每次做3组，每组12~15次，组间休息一分钟，然后换腿。
第二个动作：罗马尼亚式硬拉
身体站直，两脚分开与肩同宽，背部始终保持直立的状态，双手拿起哑铃，臀部慢慢向后挺，膝关节慢慢微曲，哑铃慢慢往下放，越低越好，起身的时候注意收紧臀部。这个动作每次做3组，每组12~15次，组间休息一分钟
第三个动作：相扑式深蹲
双脚张开，脚尖朝外，身体站直，双手抱住哑铃，，慢慢往下蹲，深蹲到大腿与地面平时的位置停顿一两秒，然后慢慢起身。这个动作每次做3组，每组12~15次，组间休息一分钟
第四个动作：单腿臀冲+侧踢腿
手背靠住，用右腿撑住地面，保持身体平衡，另一只腿靠在右腿上，将哑铃放在腹部下方一点的位置，收紧臀部向上挺，左右腿交替。
身体站直，用右手撑住支撑物，右腿伸直，向上抬起，这个动作能有效的锻炼大腿外侧和大腿外围，重复12~15次以后换腿。
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