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普通会员俯卧撑看似人人都会，但要想做的标准，做的安全其实也不是一件容易的事情。一旦腕力掌握不好，柔韧性不够，很容易出现腕关节损伤，这时俯卧撑支架就是你最佳的选择。
看这个小伙拿着俯卧撑支架，就是这两个看起来没什么特别的东东，就可以帮助你实现梦想。为了让身材更加完美，他决定挑战俯卧撑支架来做俯卧撑，每天做200下，连续坚持7天看身材会有什么变化？
看一下他健身开始前的身材，其实已经是个不折不扣的肌肉男，但即便如此他还是不能满足现状，他希望可以通过自己的努力更进一步。
健身计划开始前，一定要量量手臂围度来确定一下自己的能力和水平，38.1厘米已经算是相当不错的了，如果肌肉可以更突出一些相信会更好。
在俯卧撑支架的帮助下他开始了第一天的练习，200个的数字暂时难以达到，没关系，通过分组就可以实现。看他的动作是不是看起来标准了很多。
健身锻炼第3天，可以看出他的动作明显更加熟练顺畅。借助俯卧撑支架的帮助，身体可以下得更深，动作也能更好的施展开来，无论是拉伸效果还是稳定性都能更加突出而且还能降低受伤的几率，绝对值得入手。
健身锻炼第7天，此时的他已经完全适应了这样的训练强度，可以看出他的分组分的越来越少，对体力和精力的影响也没有之前那么明显。看到他的表现我们完全可以期待他的身材能带来更大的惊喜。
7天的时间转瞬即逝，看看他的手臂肌肉你就可以了解俯卧撑的超强功力，而且胸肌明显变得厚实起来。没有最好只有更好这从来都是健身达人的执着追求，如果你也想和他们一样拥有健康有型的完美身材，那不妨就从今天开始努力。
用数字来见证改变看起来才更加明显，此时他的手臂围度已经达到了38.4厘米，7天能增长0.3厘米也算是相当不错的成绩。谁说健身一定是一项“烧钱”的工程，只要你坚定信念，你总能找到属于你的方式塑形瘦身，健康阳光从来都是一种气质，总需要你用不断的努力来填充。年轻无极限，还不赶快练起来。
—贵在坚持—
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