15分钟燃烧150大卡的高强度哑铃操，夏天前让你瘦出马甲线！

原标题：15分钟燃烧150大卡的高强度哑铃操，夏天前让你瘦出马甲线！

仙女们晚上好~

今天分享的是一个15分钟的高强度有氧视频，里面有一些配合哑铃的动作，除了训练心肺外，对肌肉也有锻炼的效果。

你需要准备的就是一块瑜伽垫和一对哑铃，新手选择0.5kg（一瓶矿泉水）就可以，老司机们可以自行加重量哦，号称15分钟燃烧150大卡，听起来有点玄乎，但小编只能说，你试了就知道了（坏笑中）...

视频戳这里

最后点好看的仙女们，怎么说呢，越来越好看。

来源：撸铁一姐 ID：lutieyijie

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