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普通会员Anna Nystrom是来自瑞典斯德哥尔摩的健身达人，约5年前，她进入了人生的最低谷，那时候她几乎有几个月时间生病难以下床。这也成为她进入健身房的契机，所以如今她每天下班后都会去健身房训练。
Nystrom的赤足身高为155厘米，目前体重为55公斤，健身给了她强壮的体格、健康的身躯以及750万粉丝，可以说没有健身也就没有她如今的成功！
不过在艺术上颇有造诣的她，并不只是健身教练或网红，她本身就是一名公司白领，在绘画、摄影以及设计领域都有所涉及。相对来说Nystrom最有特色的就是每天都会带健身餐去上班了，虽然这个公司不大，但却工作很长时间了。
热爱运动的她，在篮球上也是颇有天赋的，看看她在公司内投出的超远三分，顺利入筐。
那Nystrom平时是怎么健身训练的，很简单那就是重训，重训是打造迷人曲线的必备。如果你也想练出这样的体型，不妨学习这5个重训动作吧！
1、弹力带半蹲式行走
弹力带绝对是女生健身最好的器械之一，而且相对来说便宜便携，这是非常优秀的热身动作。
2、杠铃深蹲推举
绝对高难度的健身动作，但却可以练习到全身80%的肌肉群，而且对于减肥塑形，燃烧多余脂肪也有非常大的帮助！
3、杠铃硬拉
如果你害怕上半身练出太大的块头，那何不注重下肢的训练呢！杠铃硬拉难度较高，掌握好动作之后，方可进行训练。
4、壶铃摇摆
如果你的健身房有壶铃可以使用，那完全可以用起来，不仅对臀腿训练很有帮助，同时燃烧大量热量，提高心肺能力！
5、杠铃臀桥
很多女孩并不是很喜欢杠铃硬拉，那你完全可以练习杠铃臀桥动作，不过小小的提示一下，可以在杆子上加上一个软垫！
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