一张椅子就能瘦 | 每天一组健身gif图

原标题：一张椅子就能瘦 | 每天一组健身gif图

胸、心肺训练

3-4组×12-15次

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腿、臀、腹、心肺训练

3-4组×8-10次

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核心训练

3-4组×15-18次

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腿、臀训练

3-4组×10-12次

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核心训练

3-4组×10-12次

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