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常常听到健友们抱怨：今天练完深蹲，那真是走着进健身房，爬着出来。接下来第2天第3天上楼梯都痛。我也非常能够明白这样的感受。但是比起深蹲后带来的好处这真不算什么。先看看这些完美的臀部图片，给你一些动力！
1
增加你的爆发力
进行深蹲的时候
从底部蹲起需要你用最大的力量
在深蹲时你的负重不同
运动产生的力量和能量也不同
通过深蹲，你的下半身力量
以及产生的能量就会得到增强
2
能够提高性能力
为什么健身人士都要进行深蹲呢
不仅是为了锻炼自己的肌肉和力量
关键是可以促进身体激素的分泌
包括睾丸激素和生长激素
因为深蹲能够让你减缓衰老
提高性能力，改善自己的性功能
让你在啪啪啪的时候能够更男人
唤醒你身体中的野性能量
让你重新找回做男人的激情
3
促进身体肌肉发展
不要以为深蹲只是锻炼臀腿
它可以促进你全身肌肉的增长
让你的身体在深蹲的过程中
释放更多的荷尔蒙，从而创造一个
有利于自身肌肉生长的环境
提高你身体的力量
4
燃烧更多的脂肪
深蹲可以增长肌肉
肌肉可以燃烧更多的脂肪
通过深蹲，你的肌肉增长的多了
在休息和锻炼的时候
你的肌肉就能够帮助你
燃烧掉更多的脂肪
如果你想减脂瘦身
深蹲这样的复合运动一定要做起来
5
降低受伤的风险
深蹲能够加强你的下半身和辅助肌群
腰部和臀部的正确运动
有利于降低在运动中受伤的风险
因为深蹲能够增强你肌肉的稳定性
增强肌肉的力量
加强运动中的薄弱点
将自己运动中受伤的风险降到最低
最后给大家准备了训练臀部的有效动作！男女通用。
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