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说起女性健美，很多人会不以为然，认为举铁完全是男性的运动，女性举铁不但会练出肌肉，而且还会显得过于强壮，没有了小鸟依人的感觉，但这种观念是错误的，女性也可以去健身房，并且还可以练出令人羡慕的体型。
金允善，是韩国的健美小姐，经常参加当地的健身比赛，并且有着不错的成绩。跟西方国家的金刚芭比不同的是，她并没有过于明显的肌肉线条，也没有通过补剂来增肌，在日常训练中，金允善更注重的是对整体线条的塑造。
瘦对于金允善来说，也是可望而不可及的，虽然经常光临健身房，但她的体重有140斤，并且她也并没有打算减肥，因为金允善没有腰缠赘肉。当金允善去健身房的时候，她会和闺蜜一起到力量区训练，而形成鲜明对比的是，力量区大多都是男性，女性都在跑步机上。
除了健身，最重要的就是吃了，很多健身爱好者，为了不长肥肉，而制定了相当严格的饮食计划，这让他们错失了品尝美食的机会，但金允善却是个十足的吃货，像烧烤、甜食禁忌食品是她的最爱，这是因为她在放纵过后就会通过健身来弥补，在管不住嘴的同时一定要让自己动起来。
吃是人的生理本能，任何人包括职业运动员都抵不住美食的诱惑，经常可以看见他们在赛后一饱口福，对于普通人来说，适度的品尝美食，同时又坚持健身，那么就不用过于担心变胖，这就是健身是为了更好的吃。
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