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普通会员美国兵人常常用自己独特的健身方法练出一身钢铁般的身躯
今天小编给大家介绍第一位美国最强兵人戴蒙德
他为自己设计了一套独特训练方法
把杠铃当圆规用是他的招牌式行为
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惊呆健身房小朋友是他一贯的风格
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戴蒙德的训练很难有一种定式
他总是喜欢自己开发一些动作
花哨却高难度
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像杠铃这么稳固的器械
却总能被他玩出各种不稳固的样子
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棒槌在他手里变得不简单
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你永远看不出他在练哪块肌肉
只好笼统的描述为“练核心”
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而戴蒙德确实酷爱练核心
你在推胸，他在练核心
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你在练肩，他在练核心
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你在玩球，他还在练核心
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什么样的训练就能得到什么样的身材
虽然他的花臂和大胸器也不差
但都没有他的6块腹肌那么抓人眼球
那么饱满、棱角分明，立体感极强
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从2012--2016年
他通过训练增长了11公斤体重
听上去不多，但增长几乎都是纯肌肉
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现如今，戴蒙德更像是在玩健身
他不停的在开发新动作挑战自己
因为基础的东西人家已经炉火纯青了
平板卧推，160公斤x1次
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双杠臂屈伸，245磅x5次
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传统硬拉，550磅x1次
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有着“最难俯卧撑”称号的90度角俯卧撑
他在哑铃上都能做
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人体旗帜很标准
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一边继续挑战自己的力量极限
戴蒙德一边又另辟一条蹊径
凭借这一手独门的训练花活
吸引50万粉丝，成了最火的现役美国大兵
接下来介绍今天的第二位主人翁
在纽约警察局门前
警官们约练俯卧撑已成为常态
整齐有序充满仪式感
做最多的俯卧撑
成为这条街上最牛逼的阿sir
而对于爱好街健的警官来说
哪里有单杠哪就有他
相比起喧闹的街道
他们更愿意去公园巡逻执勤
在这里还能忙里偷闲的拉几个引体向上
做几轮人体旗帜
以及比划几下花式俯卧撑
他们坚信过硬的身体素质比装备更重要
用普通的警棍也能玩出不普通的操作
在帮派分子枪弹横飞的街头
也只有会街健的警官才能自信面对
而练健美的警官最具威慑力
45cm的花臂端着m4卡宾枪
该地区犯罪率马上直线下降
很多人对制服没有抵抗能力
一袭干净整洁的制服装配上大长腿高颜值
魅力指数分分钟爆表
之前看过一个数据
英国北方歌剧公司（Opera North）曾对3000名成年人所做的调查现实
40%的女性表示无法抗拒穿制服的男性
帅哥的制服诱惑
是全身包裹严丝合缝中的性感
轰动一时的港剧《冲上云霄》
以超高的收视率引发了“制服诱惑”“男神机长”等形象模仿的浪潮
今天就要为大家介绍一位“制服男神”
Michael Counihan
不同于其他警察刻板、严肃的形象
Michael有着潮流范儿大背头
大块儿肌肉
还有超级吸睛的花臂纹身和一身警察制服
他曾因一场街头与健身爱好者比赛俯卧撑的视频走红
炸裂的硬汉气息
让他在进入公众视线没多久就获得了17万追随者
可以说是意外成为了一名健身网红
不少妹子在他的INS下面留言
“警察叔叔，把我抓走吧”
有这样的警察上街执法
估计纽约的女性犯罪率要直线上升啊
冷酷霸道的外表下，一笑起来还有点蠢萌
即使是宽松的警服，也掩盖不住他的好身材
他不穿衣服的时候是这样的
穿上西装更是电视剧男主角
果然男人有了肌肉穿什么都好看啊
不过这种身材离不开高强度的训练
看看人家的训练吧
300KG的深蹲
起伏的二头肌
分离到极致的背部肌肉
每一张图片都是健身大片
但你以为他的身材一直都这么好？
Michael虽然外边看起来强悍霸道
但你绝对想不到的是
他是一位“超级甜甜圈爱好者”
每天不离手的甜甜圈让Michael日渐发胖
后来他下定决心用3个月的时间减脂
从对比图可以看出他五官变明显立体了很多
近距离观看一下
这身材这颜值，简直了
做警察免不了经常加班、巡逻、出警
常常是一个电话随时出警
但Micheal却从不会因为工作原因而压榨自己的健身时间
反而更珍惜健身的每一秒
“两班之间还有一个小时的休息，所以我去做了点有氧”
真正的爷们儿想要做的事，从来都不需要借口
视频：American COP to the GYM - Michael Counihan
看完后今天的这两位美国大兵级肌肉帅哥，
你更喜欢谁呢？欢迎评论区留言：）
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