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普通会员盆友，你喜欢吃大蒜吗？
如果你经常吃生大蒜
那麦鸡要恭喜你了~
BBC在纪录片How To Be Healthy中
做了关于大蒜的研究和实验，实验证明
每天生吃4瓣大蒜可改善勃起障碍
（对心脏也很有好处哦~）
本鸡掐指一算
本周末大蒜销量会直线飙升
比起大蒜这种低调又靠谱的食材
民间流传的壮
食物就比较玄乎了
1.非洲犀牛角
不！壮！
！
而且犀牛是国家一级保护动物
你可别让小蝌蚪冲昏头脑了
2.动物的腰子&鞭&睾丸
中国“以形补形”食补文化源远流长
牛羊鸡鹿的腰子啦、鞭啦、睾丸啦
都当宝贝似的
里面含的雄性激素
会在烹饪过程中损耗
你能吃进去多少
这个，很难说
3.可乐+味精=低配版W哥？
成分其实很简单
可乐：咖啡因、碳酸、甜味剂、焦糖
味精：谷氨酸钠
混合后不会产生新的物质
据某男科医生说
可乐里的咖啡因有让人兴奋的作用
仅此而已
所以你为啥不喝咖啡
而要喝味精味的阔落呢？
4.生蚝
生蚝富含锌
锌对于性腺健康有重要作用
但对提高X能力...暂无定论
八卦一下，谢T锋老爸说
为了生儿子，天天吃一打生蚝
没几天老婆就怀上了
国内专家对壮食物普遍唱衰
（包括BBC已经证明有效的大蒜）
不过麦鸡觉得
只要是能吃的
你还是阔以试试的~
如果你一直理解为
促睾=壮
那你一定是假粉了
中医名词，指提高男人X能力
健身黑话，指提高睾酮分泌量
这两者是什么关系呢？
跟增肌又有啥关系呢？
一张图直观告诉你
在一头钻进“促睾”之前
你得记住自己的目的是
为了更快地增肌
而不是为了不可描述的能力
（我们健身账号怎么可能教你这个）
为了达到增肌的最终目的
你需要关注基础睾酮分泌水平
激素水平包括2种：
急性分泌和基础分泌水平
就像基础代谢消耗量比
你卖命练1个小时的消耗更重要
基础分泌水平才是决定性的
它可以让你在很长一段时间内
增肌减脂一直停滞
或者一直开挂
基础水平受急性变化的影响
有点像量变引起质变
几次、十几次的急性变化
对基础水平不会有什么大影响
比如你偶尔看看美女图片
但你要是每天看几十次小黄图
那你就会............
被领导发现
除了关注急性变化的频次
你更要警惕基础水平的降低
表现包括：
欲望降低、容易疲劳、容易长脂肪、爱瞌睡、晨勃逐渐消失等
有以上表现的男童鞋
请继续往下看
没有的也有必要学学
毕竟男人的睾酮水平
会随着年龄变大而逐渐降低
体脂高的人睾酮分泌更旺盛
（以前也说过，体脂太低会没欲望）
也别高兴的太早
太胖的话多余的睾酮会雌化
这就是男胖子胸比我大的原因
所以体脂正常就好~
蛋白质不但参与肌肉生长
还有助于提升睾酮分泌
另外，睾酮的合成需要脂肪
促睾要加大脂肪和胆固醇的摄入
研究表明，一周内每天只睡5小时
睾酮水平会降低10%-15%
所以，别修仙了，赶紧睡吧！
不是非要练腿或练臀才能促睾
只要是大肌群（胸、背、腿）都阔以
短期急速提升睾酮水平
适度的耐力训练也同样有效哦
但不要时间过长
不然皮质醇一高
睾酮就低了
另外HIIT也可以促睾哦
短期禁欲的确会促睾
但长期禁欲反而会降低
而且会在一个低点徘徊一阵子
So,不禁欲也不放纵
做一个正常人就好~
什么？这些促睾方法你都听烂了？
那只能试试这招了——
最简单有效的急速促睾法
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