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普通会员健身达人永远都是要求精益求精。即使已经足够健康有型，却总是希望自己好一点再好一点。其实他们的健身动作也不都是一样的高大尚，简单的动作重复上千次你同样可以看到改变。
俯卧撑是最常见的健身动作，很多人都会做俯卧撑来锻炼，这位小哥也不例外。为了让身材更加完美，他决定每天做200个俯卧撑，连续坚持30天，看身材会有什么改变。
看看他健身开始前的身材，这在很多人的眼中已经相当完美，从人鱼线到腹肌可谓样样都有。如此强悍仍然不满足。
健身计划第一天，看他的动作多么标准、多么连贯。俯卧撑最好的一点就在于可以随时随地地练起来，完全不受任何外部条件的限制，只要你想就全都没问题。
很多人可能会说俯卧撑谁不会做，连初中生都可以轻松完成。但任何事情都贵在坚持，特别是自始至终保持动作的标准度并不是一件容易的事情。
转眼健身计划来到第21天、22天，他自始至终保持自己的运动节奏和运动强度，始终保持不懈努力的状态。即使是这位小哥也不能连续做200个，他都是分组完成的。如果你也想做这样的尝试一定要注意，千万不要强迫自己哦。
健身计划终于来到了第30天，除了衣服的变化我们能注意到的就是他自始至终的坚持。很难想象一位健身达人能如此投入地进行一项简单的健身运动，这可能也是人家能够成功的总要原因。
30天后再次进入大众视线的小哥绝对会吸引众人的目光，特别是刀刻一般的六块腹肌和粗壮手臂，无论从哪个角度来欣赏都是如此的有型。健身的男人长的不一定最帅，但一定有魅力，那种自内而外散发的健康气质分分钟都令你着迷。30天后肌肉虽然更强了，但有的人看后觉得却显得有点“怪气”，因为肌肉不够厚实，但相信继续坚持，身材会变的更加优秀！
不过短短30天，他已经完成了从健身小哥到肌肉达人的巨大改变。从来没有什么瓶颈，也没有什么不可能，只要你能下定决心对自己狠一点，任何困难和挑战你全都可以轻松应对。面对健身达人的好身材，你可能会说自己能力不足，无法挑战高难度，还有其他各种原因。其实这一切都是借口而已，即使你什么都没有，就像小哥一样练起来，坚持下去，你就可以等着改变到来。
—贵在坚持—
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