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随着生活越过越好，人们也越来越胖。减肥瘦身几乎成为了每个现代人都要做点事情，但在减肥的路上总有一些原因让你瘦不下来，特别是一些吃喝习惯，更是对减肥大计影响甚大，今天总结了一些总容易让你瘦不下来的吃喝习惯，看看你占了几个？
1）吃的不够
关于减脂瘦身减少卡路里的摄取是必须的，但是很多人容易把这件事做过，如果吃的过少或是省略三餐中的其中一餐不吃， 你的身体就会因为你少吃而时时感到饥饿，这样会影响身体正常运作并导致身体产生反效果，身体代谢率降低等一系列问题，导致你瘦不下来。
2）吃错食物
吃错食物跟不吃东西一样可怕， 有些人只在乎一天摄取的卡路里， 但是却忽略饮食均衡的重要性，这也是错误的观念，同样会让你离你的目标越来越远。
3）最丰盛的一餐在晚上
很多人都有这个小小坏习惯，因为结束了一天的工作觉得得犒劳犒劳自己就会在晚餐吃很丰盛，然而吃完晚餐离睡觉的时间又很短，留给身体消化的时间很有限。如果把丰盛的一餐放在早餐或午餐你就有一整天的时间消耗。
建议大家 ，如果可以尽量3餐的热量摄取均衡，最好是大早餐中午餐小晚餐的形式。
4）不专心吃
吃饭就要好好吃，不要边吃边看电视或是边玩手机，边吃边看电视或是边玩手机这样很容易不知道自己什么时候饱了，容易吃的过多。
5）吃超快
一般来说大脑需要花大约20分钟的时间来传递你已经饱了的信息，很多人吃个饭不用10分钟，当你吃的很快时你的大脑来不及告诉你他已经饱了，这样也会很容易吃的过多。
6）尝试网上的7天瘦10斤饮食法
减肥几乎是每个现代化女性都会做的事情，以至于网上也不断的流传各种奇奇怪怪的饮食减肥法，什么吃7天瘦10公斤，3日苹果减肥法等等一大堆。没有均衡的饮食和运动盲目的跟风只会让自己越减越肥。
7）爱喝酒
酒的热量很高这个大家都知道，而且他也会扰乱你的自律神经。两杯下去基本就忘了减肥这回事了！
8）食用太多加工类食品
在生活中食用加工食品在所难免，尤其是没时间补充食物的时候我们常会吃个小零食什么的，偶尔吃没什么问题，如果经常吃就会让人显得臃肿，因为这些食物基本会含有很高的钠，钠是锁水的，所以会显得很臃肿。
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