从易到难25种徒手腹肌轰炸动作，太虐了！

原标题：从易到难25种徒手腹肌轰炸动作，太虐了！

史上最全徒手虐腹动作

总有一波适合你

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每周训练4次，

每次选4个动作，

每个动作做4组，

每组20次，

组间休息30秒！

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