肠胃不好便秘拉肚子如何调理?

在如今，肠胃不好的人越来越多，因为很多人不按时吃饭，时而饿着，时而撑着，边看手机边吃饭，吃太多生冷食品等等，这些不好的习惯让我们的肠胃越来越不和，并且肚子上的肉很僵很硬。

这其实不仅对我们的肠胃造成不良不影响，肚子过硬过僵还会让五脏六腑出现问题。

在中医里，揉腹是治疗疾病非常好的方法，人体的中间部分腹部通畅了，很多不通便通畅，随之迎刃而解。

我记得我高中的时候肠胃很好，喝凉水吃很多冷饮肚子都没有什么反应，最近发现吃辛辣的或者不干净的事物肚子就会有反应，这肯定是长期的不良习惯积累导致的。

你肯定也被按摩师、康复师或者医生告知过，自己的肠胃不好，那今天我来给大家分享几个腹部的小手法，可以很好地帮你。

下面的手法可以帮助你放松腹部的肌肉，调理肠胃，改善拉肚子等。

为了方便大家学习，我把动作拍了小视频，你可以边学便给自己做，你会发现做完后很舒服，顺便说一下，我拍视频时主要做了左侧，做完后立刻觉得左边肚子比右边轻松多了呢！

（另外视频里做一下更正，四指应该是三寸，1.5寸是两指，这里做下更正！）

小视频