天太热不如DIY一份健康水果冰棒吧

芒果是“热带水果之王”，富含多种维生素、蛋白质、纤维素、胡萝卜素及多种有机酸、多酚类化合物、芒果酮酸、芒果甙等营养物质，极具保健食疗价值。

用芒果制作的冰棒，带有独特香气，如一抹阳光直入心脾，一向极受欢迎。

首先，来尝试自制芒果牛奶冰棒

材料：芒果、牛奶、玉米淀粉

步骤：

1．芒果去皮切出果肉，留出小部分，其他的放入料理机打成果泥；

2．牛奶放锅里小火加热，加入少量玉米淀粉或糯米粉，搅拌均匀后稍微晾凉；

3．将芒果泥倒入牛奶液中拌匀；

4．在冰棒模具中装入一点儿芒果果肉，将芒果牛奶液倒入模具中；

5. 插入木棒放冰箱冷冻至硬；

6. 拿出模具室温下晾一分钟即可轻松脱膜。

非常清凉可口的DIY冷食！

司空见惯的香蕉有“快乐食品”之称，因为它能够帮助大脑制造神经传递物质——血清素。血清素能刺激神经系统，让人感觉欢乐平静。香蕉中含有多种营养物质，有饱腹感，且卡路里低，不会发胖。常吃香蕉还有预防便秘的作用。

只需三步，就可以吃到独特的香蕉冰棒！

步骤：

1. 熟香蕉剥皮，用根筷子或棒冰棒子插入香蕉的根部；

2. 涂上低脂的原味酸奶（或其他口味的酸奶，可随意发挥）；

3. 用保鲜膜或保鲜袋把香蕉棒包起来，放在冰箱的冷冻室，取出后冰凉可口。

火龙果中含有维生素C及丰富的可溶性膳食纤维，对养颜美容有很好的效果。好吃的火龙果，清甜多汁，制造成风味清爽的冰棒再合适不过~

自制一份火龙果冰棒:

材料：火龙果1个，牛奶100毫升，少量砂糖，糯米粉15克，柠檬汁少量

步骤：

1. 火龙果对半切开，挖出果肉放入搅拌机中搅拌成泥；
2. 将少量砂糖放入适量清水的锅中，小火至溶解，倒入水果泥和糯米粉，不断搅拌，烧开后离火；
3. 冷却后与牛奶、柠檬汁混合，倒入模具的三分之二，放入冰箱冷冻五小时；

木瓜香气馥郁，甘甜可口，营养丰富。它含有一种酵素，能分解蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可健脾消食。

最后登场的就是木瓜牛奶冰棒喽：

材料：木瓜200克，细砂糖少量，淡奶油70克，柠檬汁适量

步骤：

1. 木瓜洗净，去皮、去籽，切成小块，放入搅拌机中搅拌一至两分钟，倒在一个稍大的容器中，加入细砂糖备用；不喜欢甜的口味，可以不加糖滴
2. 在木瓜泥中加入淡奶油，搅拌均匀，不用打发；倒入适量柠檬汁继续搅拌；
3.将搅拌好的雪糕糊倒入模具中，盖上盖子，放入冰箱冷冻五小时以上即可。