懒人减脂必备:便利店也能让你吃瘦10斤

三分练、七分吃，人人都知道的减肥真理，但总是说起来容易、做起来难！为什么呢？

想想我们那忙忙碌碌的生活，你就知道了！大多数人都是每天起早贪黑上班，下班回家已经累趴，好不容易有点时间只想好好休息看个高甜的电视剧，哪里还有时间做饭。再说了，有时间也没心情，毕竟一人食的成本也太高了！辛辛苦苦半天，结果自己三下五除二就吃完了，真是没劲嘞。

难道天天外食就真的没有瘦下来的机会了吗？绝对不是！事实上，机会多的是，而且对于上班族来说方便的很。不信，就来看看我们今天的便利店减脂餐大法~

为了让大家能够真正执行起来【便利店减脂大法】，我们选择了不论是在分布上还是在餐饮热食上提供最为齐全的711便利店，去找到真正属于减脂人士的燃脂充饥好物~

就拿711自制的松软吐司为例，虽然热量不算高，但是添加的成分太多~当然口感也就更好，更“松软”。

另外一款在各大超市都能见到的桃李醇熟全麦更具欺骗性。写着全麦，但是一看成分表，排在首位的并非全麦粉而是小麦粉。成分表中占比越高的越靠前，而只有全麦添加超过50%的才算是真正的全麦面包好吗？

其余的看着就很好吃的菠萝包、红豆吐司就别想了，一看就是又不顶饱还容易发胖的家伙~

好不容易扛过了面包的香气，又被烤翅的味道所吸引。然而，炸的土豆饼不能吃，骨肉相连也不能吃啊！

好吃的这些都是热量高出天际的，能吃是件幸福事儿，可是太能吃就注定不太幸福了。

一圈数下来，好像没有什么是减肥人士能吃的？当然不是啦。虽然减脂好物万里挑一，但我们仍旧为你选出了以下好朋友！

蔬 菜 沙 拉

没有吃过沙拉的人不足以谈减肥！这话绝不是盖的。沙拉虽然做起来简单，但是购买材料却是件费心、费时间的事情。不过有了便利店这事儿就好解决了，一份沙拉热量才41大卡，吃到饱也不过如此~比起订专门订减脂沙拉，这个价格也算是良心了。

而且不习惯直接吃的小伙伴，还可以选择在711买一份沙拉酱作为配套，但是要记住减脂的最佳选择是油醋汁＞低卡沙拉酱＞沙拉酱＞千岛酱。别让酱料毁了你的减脂沙拉哦~

金枪鱼鸡蛋沙拉

比起纯蔬菜沙拉，这款加入了金枪鱼的沙拉组合口感更好，营养也更加丰富。热量不高的同时，价格也不高~

可谓是减肥必备良品了。

全 麦 火 腿 蛋 三 明 治

早上上班匆匆忙忙，与其路边买个基本为碳水的包子或是买跟油腻还味大的油条，倒不如走进便利店来一个营养全面的三明治。

注意是三明治，饭团由于酱料太多，所以不推荐。比如这款脆香海苔饭团，配的却是蛋黄酱，热量高不推荐！

711的三明治很多，适合减脂人士的也不少~

全麦培根三明治就是排在前列的金牌选手，热量250大卡，但是却包含了碳水、蛋白和蔬菜，饱腹感还很强。

鸡蛋火腿三明治

鸡蛋三明治同样是三明治队伍里的优秀选手，虽然没有全麦三明治饱腹感那么强，但是口感要比全麦三明治好一些。吃不惯全麦的小伙伴，也可以选择这一款。

虽然热量比全麦要高，但是单份来看热量更低一些，为242大卡。

素 菜 关 东 煮

寒冷的冬天来一份热腾腾的关东煮可谓是完美。

而关东煮又算得上是清淡版麻辣烫，食材丰富，可选性大，但是热量也能够控制，只要不喝太多汤，不点一些看不出原材料的鱼丸等等。

魔芋、萝卜、海带以及其他蔬菜，随便你造都不会错的。

糖心蛋

在货架的边缘看到了这枚糖心蛋，瞬间就被圈粉了。没啥解释的，添加成分少，没有深加工，方便好吃！

不爱吃实在的水煮蛋的小伙伴千万不能错过这个温泉蛋了，比水煮蛋的口感要好，而且还是开袋即食，方便得很。

三元鲜牛奶

逛了一圈711，发现没有合适的豆浆，主要是都有糖分添加~还不如不喝呢！不过发现了比甜豆浆更棒的三元鲜牛奶，营养价值高的优质蛋白~