为什么会得2型糖尿病？得了糖尿病怎么控制饮食？

续上篇糖尿病是什么？哪种糖尿病最严重？

一、为什么我会得2型糖尿病？

得糖尿病有两大原因：一是先天因素；二是后天环境。

先天因素指的就是“遗传”，比如父母有糖尿病，子女就更容易得糖尿病，这点大家很容易理解。

还有许多糖友问：为什么家里其他人都没有糖尿病，就我一个人有？

这就是第二大原因，后天环境的影响。

后天环境的影响是中国目前大多数糖尿病最主要的患病原因。

1980年，中国的2型糖尿病患病率只有0.67%；

2013年，中国的2型糖尿病患病率已达10.4%。

这33年间，中国人的遗传基因没有太大变化，但是改革开放、经济腾飞导致大家的生活方式发生了天翻地覆的变化。

正是这种生活方式的变化，导致糖尿病的患病率较前上升了15倍。

那么，有哪些“后天环境”的因素和糖尿病发病相关呢？

1、肥胖和超重：中国有三分之二的糖尿病患者肥胖或超重。

2、热量摄入超标

3、体力活动太少

4、长期处于应激环境：如长期熬夜、加班等。

请各位糖友对照一下，自己有没有存在这些患病的危险因素。

二、得了糖尿病，是不是就不能正常工作了？

英国首相特蕾莎·梅，是一位1型糖尿病患者。

我们在上篇文章中说过，1型糖尿病可比2型糖尿病严重多了，1型糖友需要每天多次注射胰岛素控制血糖。

特蕾莎·梅是在2012年患1型糖尿病，2016年担任英国首相。2016年9月22日，彭博全球50大最具影响力人物排行榜，特蕾莎·梅排第一名。

既然她都能在患1型糖尿病后登上事业顶峰，那么初诊的2型糖友，当然也可以继续正常工作了。

乐观的态度、合理的饮食、科学的治疗，是帮助糖友正常工作的法宝。

三、糖尿病会不会传染给家人？

不会。

四、初诊糖尿病，要不要吃药？

依据病情（血糖、胰岛功能等）而定。

血糖轻度升高的初发糖尿病，可以不用药，单纯饮食和运动控制。

血糖中度升高，需要应用口服降糖药。

血糖显著升高，有可能需要短期应用胰岛素强化治疗。

五、得了糖尿病，是不是这一辈子都要吃药了？

不一定。

通过科学、严格的生活方式控制，部分糖友有可能不用吃药。

我所见过的最长记录是25年糖尿病史，没有口服降糖药，糖化血红蛋白<7.0%。

六、得了糖尿病，该怎么控制饮食？

千万不要在门诊问医生：我得了糖尿病，应该怎么吃？

因为糖尿病饮食是最科学的饮食，医生很难用几句话就能回答清楚。

通俗地说：

糖友首先要明确每天应该吃多少的热量；

其次要了解每种食物所含的营养素，知道哪些应该多吃，哪些应该少吃；

再次是科学地组合，保证营养搭配合理，膳食结构均衡。

饮食是一篇大文章，需要我们糖友慢慢掌握。

个人建议：

不要问医生怎么吃，而是将自己的日常饮食拍照下来（如下图），问医生：我这种饮食有哪些方面不够合理？