瘦腿为什么这么不容易？

“减肥先减胸，长肉先长腿”——这估计是每个女生最痛苦的一件事！每次别人问我体重，我悠悠飘出一句“120”，回答基本是“看着很瘦呀”，那是因为你没看到我的腿！！！

可是到底为什么腿这么难“瘦”？

1.进化的角度

根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。

因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

2.雌激素混乱

作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道！

科学研究发现雌激素会刺激机体脂肪向臀腿聚集；而雄激素则会刺激机体脂肪向腹部聚集。

但需要注意的是在中年绝经的女性中，因为雌性激素的下降，脂肪会转向腹部聚集，也导致了腰变粗的情况。

这也就是为什么腹部堆积脂肪的情况常见于男性，而臀腿的脂肪堆积更常见于年轻女性的原因。

3.经常翘二郎腿

此时，你是用什么姿势在看这篇文章？

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

4.久坐不起

坐着的时候，“鼠蹊部”(即:腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

午餐每天都在办公桌前解决，午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。 

5.不正确的走路姿势

想想生活中，用的最多的部位是哪里？没错就是腿部！谁要我们是站立的人类呢！

你无处不在用双腿！如果你的走路姿势不正确，会影响着你的腿型~

正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。走路的时候重心在两脚之间，不能过度向前哦（大部分人都会向前）~

6.穿的太紧了！

不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，让自己看起来瘦！或者甚至认为越勒越瘦！

但是太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

长期被小粗腿困扰的你，看看自己中了几条？

关于瘦腿的训练教程，我们已经发了很多篇文章，里面有详细的动作讲解，小伙伴们可以在本站搜索关键词查阅。

但是，瘦腿可不是仅仅靠动哦～吃对了，也可以帮助我们更有效的瘦腿！