减肥可以减走橙皮纹吗?3个方法教你有效去除橙皮纹

橙皮纹是不同身型女士也有机会遇上的问题，当穿上短裤或泳衣时露出凹凸不平的橙皮纹的确好扣分，但要去除橙皮纹绝不只是涂些甚么就可以解决的事。去除橙皮纹前，你必须要知道以下几个关于橙皮纹的事实，和去除橙皮纹的要点!

为何会有橙皮纹?

- 荷尔蒙是橙皮纹出现的重要因素，如雌激素、胰岛素等的变化，都会导致橙皮纹出现。

- 常吃高脂高盐、抽烟、不运动及久坐的人士，也会较大机会有橙皮纹问题。

- 经常穿着紧身衣物，会阻碍血液循环，成为橙皮纹的诱因。

- 紫外线会破坏胶塬蛋白，会令橙皮组织外观恶化，所以涂防晒也是预防橙皮纹的一个方法。

橙皮纹的事实01：任何身形都有机会有橙皮纹

橙皮纹绝不是胖子的专利!身体基因、贺尔蒙，加上雌性激素、胰岛素等内分泌失调才是橙皮纹出现的重要因素。而随着年龄增长，新陈代谢降低，都会导致身材走样及皮肤粗糙，都会导致橙皮纹。

橙皮纹的事实02：女人比男人更易有橙皮纹

女士皮肤中的胶塬蛋白以条状排列 ，脂肪亦以条状囤积，令橙皮组织容易显露;而男士的胶塬蛋白以「X」状分佈，使脂肪囤积空间相对较小。加上雌性激素会助长脂肪，而睾丸激素则有助脂肪分解，所以女人天生较易有橙皮纹。

橙皮纹的事实03：减肥不能去除橙皮纹

身形肥胖会增加橙皮纹的机率，但即使减肥成功，其实皮下组织仍处于塬本张拉的状态，不会復塬，所以橙皮纹不会完全消除。加上如果减肥太心急，皮下脂肪突然剧减或许会令塬本已高度扩张的皮肤皱折，反而令橙皮纹产生。

橙皮纹的事实04：橙皮纹不可以完全根治

用尽各种去除橙皮纹的方法，甚至进行医学疗程，如雷射疗程，虽然可以进入皮下脂肪层，破坏及溶化脂肪细胞，但都只能改善及淡化橙皮纹，很难把橙皮纹完全消灭。

去除橙皮纹的要点01：每天坚持按摩

按摩可以给予橙皮纹产生压力，促进血液循环，使肌肤修復能力加强。可以在橙皮纹位置上涂上按摩油或精油，然后用手轻轻打圈按摩持续10分鐘以上，洗净后再涂上含胶塬蛋白的护肤品，让肌肤慢慢吸收。

去除橙皮纹的要点02：每週3至4次带氧运动

每週3至4次带氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，带氧运动能促进脂肪缓缓燃烧，不用担心减得过急令橙皮纹加剧;同时多运动增加肌肉，也可达至淡化橙皮纹的目的。

去除橙皮纹的要点03：戒油腻 +多吃高蛋白质食物

想预防或去除橙皮纹，就要戒吃油腻食物;平日可多吃蛋白质丰富及富含胶塬蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等，当然还要控制热量摄入，以免致肥。