为什么要跑步？

很多跑者有这样的经验，烦恼的时候，去跑步，换了运动服、穿上跑鞋，烦恼已不见了三份一。跑上三千米，出了一身汗，则烦恼是甚么也丢到爪畦国去，忘得一干二净了。

有朋友说，这是逃避问题，「李天命说：「问题可以逃避，为何不逃避呢?」

思考人生的烦恼问题，「再、斯可矣。」 三思而后行，反而会越想越烦，越烦越想，陷入恶性循环。做!才可以解决问题。

跑步也是这样，左思右想，越想问题越多，越难起步。不管三七二十一，跑!问题就消失了。

最近重读了《为甚么要跑-精神科医生告诉你》，(钟维寿医生 陈上俊医生 编着，明窗出版社2014年7月初版。ISBN 978-988-8207-98-5)

塬来，很多精神科医生都鼓励受情绪困扰的人去跑步，因为跑步可以舒缓紧张、释放压力，可以令大脑分泌快乐贺尔蒙(胺多芬)，甚至改变大脑，战胜疾病。医生不仅告诫病人，还会身体力行，亲身去体验，该书就有十多个精神科医生分享自己的跑步心得。

作为医生，他们的科学权威无可置疑，有很多的实验和数据，证明跑步能「预防认知障碍」、能「提高睡眠质素」、能「减少思觉失调的困扰」、能「对抗焦虑不安和惊恐」，真的有百利而无一害。

作为跑者，他们的跑步经验令我们心有灵犀，读来常常令人会心微笑。医生也是很有幽默感的，陈医生看见别的跑手几口就吃完盒叉烧饭，担心他会呕，结果自己在他后面追到几乎呕。真的字字珠玑。钟医生的《我的全马血泪史》，第一次全马就入了急症室，读来令人眼泛莹光。

除了医和跑，书中还提及正能量、EQ、自我观照、内省等修心的功夫。于是，我发现，他们不仅是医生和跑者，同时也是哲学家。哲学的根本，就是洞察事物的真相。

个人的经验，跑步是一种清洗。

人的脑袋在清楚的时候，就像一个吸收器，甚么都收进来，其中很多是负面经验和信息，是垃圾和渣滓，长期积累，就会影响情绪、心理和健康。社会上一些满肚怨愤的人，经常大发脾气，其实就是太多垃圾在积聚、在发酵、在爆发!

人如果长时间地跑步，长时间专注于唿吸、心跳、脚步。渐渐就会进入一种虚空的状态，这个时候，潜意识内在就会进行清洗，将一些深层、负面的情绪清洗出去。就如打坐入静，心无罣碍时的大脑运作是一样的。有打坐经验的朋友，对此一定有深刻的体会。某些科学研究说是大脑在该状态下，会发出一些特殊的波段，令人平和安逸、自在愉悦。

笔者跑后总有焕然一新的感觉，道理应该在此。

读书与跑步，真是生命中的好伴侣!

正是：气定神闲读书去，神采飞扬跑步回!