运动枯燥无趣让人坚持不下来该怎么办？

　　运动总是很机械，枯燥。对于不爱运动的人来说，运动的过程就是煎熬。但是运动又是瘦身的必经之路，想要变苗条不可能不运动。面对这样的问题，我们该怎么调整自己将运动持续下去呢？

　　1.换成自己喜欢的运动形式

　　不要为了过高的效果挑选自己难以造成的运动项目，这样的运动形式不仅持续性不好，还会产生压力，导致减肥半途而废。要根据自身的心意挑选一些热爱的运动形式，对保持运动热情和运动持续性有非常大的好处。

　　2.调整生活习惯

　　运动不仅要在专门的时间进行，还应该将运动融入到生活当中。例如多骑共享单车少坐车，多爬楼梯少坐电梯等。

　　慢慢的天生生活习惯，让越来越多的运动加入到生活当中。

　　3.多去徒步旅行

　　除了室内高强度的运动，户外运动对减肥也非常有帮助。尤其是户外的徒步旅行。整个过程不仅增加运动量，还能舒缓情绪、开拓眼见。达到燃脂、缓解疲劳和愉悦心情等多重效果。

　　4.跳舞

　　舞蹈也是有效的燃脂运动。对比于枯燥单调的运动，舞蹈更加活跃，运动也更加多元化，瘦身效果极好。

　　用舞蹈的形式运动瘦身，不仅可以收获美丽的身材，还会拥有魅力的气质。

　　5.团队运动

　　如果自己运动时的压力太大，可以多找一些伙伴，互相监督着去运动。这样也会增添运动的乐取，也能激励运动减肥持续进行。

　　运动要量力而行，更要循序渐进的进行。避免运动受伤，也可以激励自己持续的运动瘦身。