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话说前几天，有个俄罗斯大叔，喝几瓶伏加特，因为觉得乌鸦吵到自己的乖女儿，开枪打乌鸦。因此犯法了，就这样被抓了。
不成想，这个其貌不扬，相貌平平的胖大叔，就是当年依靠一首《Opera 2》火遍亚洲的“海豚音王子”维塔斯！
第一次看他的表演视频，是在高中三年级，是他2000年在俄罗斯首都克里姆林宫表演的《Opera 2》，00年的视频，那一粒一粒的低像素，都没能掩盖住他的帅。现在居然……
哎，不说了，一胖毁所有。瘦的朋友请珍惜自己的身材，不然等你胖起来，再逆天的基因都救不了你。
为了大家的未来着想，我特地整理了几个预防发胖的绝招，聪明的朋友请打开笔记本，把这些都记下：
①控制住时刻想吃零食的欲望。
其实日常的一日三餐已经足够补充营养了，甚至还会有点多。请记住一个真理：在正餐以外，你吃的每一样零食，最终都会变成同等能量的脂肪留在你的肚腩里！
②多运动。
堕落肥胖深渊的最好方法就是：什么都不做。
只要你动起来，就已经迈出了远离深渊的第一步。继续运动，你的人生只会有幸福快乐。而不是中年发福毁容。
③人到中年，要更加严格的对自己。
有一个非常残酷的现实：随着岁数的增加，发胖的几率也会不断上升。
这是因为三十岁以后人体的代谢能力正在慢慢下滑，中年更容易胖是不争的事实。
因此不想胖的朋友，要更加的努力，更多的运动，更健康的饮食，才有可能保住身材，远离毁容的发胖深渊。
④少喝酒
酒精也是一种高能量的食物，你们没想到吧？啤酒肚并不是被撑出来的，而是酒精的热量转换成内脏脂肪，直接导致发胖。
海豚音王子的发胖离不开酒的因素，没办法，毕竟是纯种俄罗斯人。
⑤用粗纤维杂粮代替精细大米、面食。
粗纤维可以使我们更容易感觉到饱腹感。而且，会调整胃部对碳水化合物的吸收速度，比起吃精细大米更容易保持身材。
这个方法应该是最简单的吧。
希望你青春永驻，永不发胖！
(来源：天天健身)
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