什么是藤黄果？藤黄果减肥有副作用吗？

藤黄果是一种原产于东南亚的水果。一种名为羟柠檬酸(HCA)的化合物在这种水果的果皮中发现，可以帮助减肥。

一些研究表明，HCA可能有助于抑制食欲、增加新陈代谢或加速脂肪流失。

然而，并不是所有的研究都表明HCA对减肥有显著的影响。因此需要进行更多的研究。藤黄或羟柠檬酸(HCA)对长期减肥的副作用以及减肥效果并不清楚。

藤黄果或羟柠檬酸(HCA)是一种常见的减肥补充剂，或作为减肥补充剂的一种成分，声称可以增加脂肪燃烧或抑制食欲。

一般来说，在服用任何补充剂之前，你应该先咨询医生。

对于大多数推荐剂量的人来说，HCA可能被认为是安全的，但HCA补充剂可能会对某些人产生副作用，或导致药物相互作用。

补充剂的安全性和纯度没有得到很好的监管，因此服用补充剂可能存在一定的风险。

例如，有些人担心藤黄果补充剂会对某些人的肝脏造成损害。

一些含有藤黄成分的补充剂已经从市场上撤下，因为人们担心它可能会损害肝脏。

对于大多数人来说，在短期内服用藤黄或HCA的补充剂可能是安全的，但长期服用这些补充剂的健康风险是不清楚的。

重要的是要记住减肥补充剂并不是减肥的灵丹妙药，它们也不能代替长期减肥的生活方式。

抑制食欲

2013年的一篇关于藤黄 / HCA减肥效果的综述表明，这些化合物可能有抑制食欲的作用。

HCA能帮助抑制食欲的确切方法仍有待证明，但那些说HCA可以抑制食欲的理由是它可能会增加大脑的血清素水平。

血清素是一种激素，可以帮助调节情绪，也能降低食欲。因此，增加血清素水平可能有助于抑制食欲。

针对老鼠的研究表明，在最初的体重减轻后，HCA可以减少体重增加。然而，并不是所有的研究都表明与HCA有显著的联系并能帮助降低食欲。

增加脂肪氧化

另一些对老鼠的研究表明，HCA可能会增加脂肪氧化。短期的HCA也被证明在运动中增加脂肪氧化。

增加脂肪氧化意味着你增加更多脂肪作为燃料。因此，增加脂肪氧化有助于促进脂肪减少，这显然是减肥所需要的。

一些短期研究表明HCA在人体内可能有助于促进脂肪氧化。

研究人员通过测量在脂肪代谢过程中排泄的尿浓度来测量脂肪氧化。他们发现，服用HCA的人体内的脂肪代谢物更高。

这些短期研究表明，HCA可能对增加脂肪消耗有积极作用。然而，一个重要的现实是，

这些研究显示HCA和脂肪消耗的积极影响是短期的，不超过12周。

也应该注意到一些研究没有显示HCA对减肥有积极的影响。

降低血液胆固醇水平

根据WebMD的一些研究表明HCA可以降低血液甘油三酯和胆固醇水平。

HCA还可能有助于提高人们认为有益胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇。如果你正在服用胆固醇药物，在服用含有HCA或藤黄果的补充剂之前，先和你的医生谈谈。

在服用胆固醇药物的基础上服用补充剂可能会产生负面的副作用。

血糖控制

除了可能促进脂肪减少和抑制食欲之外，藤黄果可能有助于提高血糖水平。

一些针对老鼠的研究发现，藤黄有助于降低胰岛素水平。因此，以藤黄或 HCA作为治疗方法或预防2型糖尿病风险的研究正在进行中。

如果你有2型糖尿病的危险，在服用含有HCA或藤黄的补充剂之前，要和你的医生谈谈。

如果你正在服用胰岛素或药物治疗血糖，不建议服用HCA或藤黄补充剂，因为它会降低血糖水平。

肝脏问题

《国际肝病年鉴》(Annals of Hepatology)的一篇2016年病例报告显示，许多补充剂都与肝脏损伤有关。

事实上，膳食或草药补品是肝脏损伤的主要来源。2009年，美国食品药品监督管理局(FDA)警告称，该产品被称为“羟基切割”，是对肝脏损伤的一种担忧，可能与一份死亡报告有关。

羟基的成分里包含一种藤黄的成分。

该病例报告显示，一名52岁妇女的肝脏严重受损，导致肝脏移植。肝损伤的原因被认为是一种含有藤黄的补品。

结论:HCA是最大的减肥补充剂吗?

一些研究表明，藤黄 或HCA可能会提高短期减肥效果。

然而，这项研究中有一些是啮齿类动物，并不是所有的研究都表明服用HCA或藤黄补充剂对减肥有好处。

对体重减轻有好处的研究是短期研究，因此，HCA / 藤黄的长期健康影响尚不清楚。

目前正在研究这些补充剂可能对血糖调节有帮助，但还需要更多的研究来证实。

在和你的医生交谈之前，你不应该服用HCA或藤黄来帮助调节血糖。服用这些补充剂，同时服用药物治疗血糖可能会降低血糖水平。

一些含有藤黄成分的补充剂已经被证明会引起肝损伤。来自“天然”或看似健康的补

品的肝脏损伤是一个令人担忧的问题。

在服用任何补品之前，尤其是如果你有任何健康状况或任何药物的时候，请与你的医生联系。