架上罗马尼亚硬拉——A Better Way to RDL

架上罗马尼亚硬拉优点：
1.不需要担心考虑动作幅度，从而避免下降过低导致你注意不到的脊柱代偿，当你的髋灵活性增强，你可以进一步降低保护架的高度

2.利用保护架，在每次下放之后略微停顿，再重新拉起，这样可以迫使你缓慢控制下放杠铃的离心阶段，避免利用地面反弹以及惯性拉起杠铃，从而保护下背部