你的慢跑姿态正确吗，这样跑让你更健康

慢跑作为一种中等强度的有氧运动，深受大家的喜爱，其实任何运动都有自己的姿势标准，当大家在运动时一定要掌握好运动姿势，这样才会事半功倍，我们来看看下面这三点慢跑的正确姿势吧。

01 跑步时脚尖朝正前朝上跑，然后自然落地

02 无论何时，身体挺直，不要上身前倾翘屁股的跑

03 手臂不要大幅度摇晃，维持在一个较低的摆动范围，同时手臂与肩部向后扩，这样在跑的时候才能打开我们的胸部，使氧气循环更加充足