这样的腹肌是你向往的么？

原标题：这样的腹肌是你向往的么？

都说要看得到腹肌，首先得体脂低

15%的体脂只能看到腹肌的轮廓

而低于10%的体脂

腹肌就是完全另一种形状了……

比如这种拉皮式腹肌……

或者是这种完美搓衣板式的腹肌……

很多人需要发力才有腹肌

而这种站起来就有高级分离度的腹肌

让强迫症看起来真是real舒服~

看完爽不爽呢？

想不想也练出腹肌呢？

下面就给大家带来最流行的腹肌训练法，一周保证锻炼2-3次即可哦。另外饮食方面注意控制热量摄入，以蛋白质食物为主，降低体脂也很重要哦！

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