花多少时间，才能有一副美好肉体？

原标题：花多少时间，才能有一副美好肉体？

如今，几乎所有人，都看过不止一张健身前后的惊人对比照。比如彭于晏、张家辉、袁姗姗...一张张，都是健身大时代里的美好剪影。

健身除了追求形体美之外，其实还有更多福利：延长你的寿命、改善心血管和骨骼健康、以及增加糖尿病人们的生存机会。不过，“更快”并不总是意味着“更好”。我们每个人的基因天赋不同，健身的速度、适合的运动方法也不不同。

所以重要的是，找个健身教练、或者大神朋友，花点时间在健身房里，找出锻炼你独特身体的最好办法。接下来，我们将列出那些健身前后身材悬殊、几乎让人认不出来的人，其中有痴迷马甲线的女性、也有徒手训练的高玩...并告诉你，他们花了多少时间达成这些成就。

请记得，每个人的健身速度都不一样。

#从游戏成瘾者，到接受品牌赞助的职业运动员#

3年时间，增加了12kg

很好地说明了：体重并不是衡量身材的标准

为期两年没有休息日、不间断地训练。

- 最后 -

看到这，对于健身需要多久，

相信你心里已经有一个准确的认识。

别再追着健身教练问，

“要多久才能看到效果？”

只要你合理饮食、认真训练，

别人能做到的，你也一定可以。

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