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普通会员不知不觉春节的假期来到了尽头，今年无法继续充值了。
有没有感觉假期过后的你，并不是身心得到了放松，反而精疲力尽，无精打采。
与其说是拜访亲朋好友累的一批，不如说是吃得太多，血糖居高不下导致精神不佳。
过年的我们面对各种美食，零食的诱惑，当然停不下口，身体无法在短时间内接受大量的食物，导致消化不佳，脂肪堆积。
为了快速回归正常生活，重新做回迷人苗条的自己，我们应该尽快做到以下几点：
1. 喝水代替饮料
春节时期饮料肯定没少喝，大量的糖分易于转化为脂肪。每天喝2L-3L的水，提高身体的呼吸效率，从而增加代谢率，将脂肪逐渐水解掉。
2. 早睡早起
自然的规律让我们跟随“日出而起，日落而息”，即使是晚睡晚起足够休眠时间，睡眠质量也达不到早睡早起的效果，身体对于阳气的吸收十分重要。
3. 饮食规律
过年期间没有哪一秒是饥饿的，肿胀的肚子是你的日常，陪吃陪喝，陪玩陪闹打乱了你的生活节奏。
回到正常生活，要及时调节饮食，定时定量，细嚼慢咽，这样能够提早知道饱感点。
4. 运动少不了
想必春节想去锻炼都没什么地方可去，待在家里又没有运动的氛围。那么你就要花一两天进行恢复训练，让身体重新找回运动的感觉。
几天适应后就可以加大训练强度，把有氧和力量训练结合起来，在短时间内去除多余的脂肪，保留肌肉。建议在力量训练60分钟后，进行30分钟的有氧训练，可以是动感单车，跑步等。
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