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普通会员过年似乎和“长胖”画上了等号
有一种瘦叫妈妈觉得你瘦
瘦就是丑
健身瘦也是丑
只有吃的肉乎乎的才是美
好不容易过年回趟家
各种高油高热量的食物备起来
而且你必须吃
不能减肥
敢减肥敲断你的腿
年后不长十斤都对不起妈妈
从年夜饭开始
一桌的大鱼大肉能吃到年初七
除了正餐
家里还有吃不完的糕点零食
聊天不停零食不停
电视不停嘴巴不停
不仅长痘
还长肉
当然我们长胖这件事
不能全怪妈妈
（妈妈不背这个锅）
自己也有各种饭局
小学初中高中大学的各种同学会
干完一杯 再来一杯
今天不把牛逼吹破就不准回家
今年过年
你做好吃胖的准备了吗？
准备胖几斤呀？
看看下面
过年前vs过年后的对比图
提醒自己摄取热量时不要太愉快了！
过年前
你是这条街最亮的仔
过年后
你是这条街最胖的崽
过年前
你性感有沟
过年后
不仅有沟还有了大肚腩
过年前
你是冷酷艳丽的女神
过年后
你是肥胖搞笑的女神经
过年前
你戴上墨镜就是最有范的“超模”
过年后
你戴上墨镜别人就想送你一根拐杖
过年前
你性感小蛮腰马甲线若隐若现
过年后
你像极了怀孕四个月
过年前
你穿上丝袜是性感妩媚
过年后
你穿上丝袜简直辣眼睛
过年前
你是性感辣妈
过年后
你是油腻主妇
过年前
你一个人喝咖啡是享受独处时光
过年后
你一个人喝咖啡是在愁满身赘肉
过年前
刚洗完澡的你犹如出水芙蓉
过年后
过年前
你是大长腿＋蜜桃臀
过年后
你是肉质肥美的大猪蹄
过年前和过年后
你一件衣服能穿出两种感觉
是你变大了
还是衣服变小了
过年前
你是万众瞩目的漂亮妹子
过年后
你是及接地气的农村大妈
过年前
你随便一凹就有造型
过年后
照片全靠p了
过年前
和老公腻歪是欧美激情大戏
过年后
原谅我只想换台
过年前
你轻松劈腿旋转跳跃闭着眼
过年后
你必须要万分努力才能看起来毫不费力
过年前
你的异类打扮是一种新潮时尚
过年后
怎么穿都像是个事故现场
过年前
你是只性感的小野猫
过年后
你是胖胖软软的大橘猫
过年前
海边瑜伽做起来感受大自然
过年后
根本做不到啊
过年前
你的腰是纤纤一握小蛮腰
盈盈一摸若无骨
过年后
你腰上的赘肉
都还要数个一二三四五...
过年前
你是老公最甜蜜的负重
过年后
你是老公生命中不可承受之重
过年前跟过年后
差的可不止一个维密的距离
扎心了有没有
过年对于一个健身的人来说
真是太纠结了
这么多为了春节献身的
猪马牛羊鸡鸭鹅鱼
不吃怎么对得起
而且从小就听周杰伦说
要听妈妈的话
妈妈开口叫吃
怎么能拒绝呢
但是吃多了
这一身膘
估计得减两个月
为此我们给出了
过年不长胖攻略
饮食篇
1、少喝酒
过年应酬肯定特别多，但是能不喝就不喝，必要的时候说点小谎言，酒精过敏啦、备孕中啦....
2、选择较健康的食物
一桌的饭菜，肯定有相对比较不油腻、健康的食物，这时候一定要控住住自己的双手，先吃菜再吃肉最后吃主食。油炸、红烧、糖醋...高糖高油高热量的少碰。
4、没有聚餐、应酬的时候吃清淡点
5、茶水代替饮料，吃饭的时候也可以多喝点水，增加饱足感，避免进食过多
运动篇
过年期间基本上各大健身房是关门了，如果你所处的地方健身房没关门，那真是恭喜你了！
但在没有健身器械的怎么办？我们可以进行自重训练，只需要很小的面积，在哪都可以做一轮
1、胸部训练
2、背部训练
3、腿部训练
4、腰腹核心
5、心肺体能
祝大家开开心心过年
最多胖两斤吧
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