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普通会员很多朋友在论身材时，可能有一部分人喜欢肥胖的，也有少部分人喜欢瘦的，但匀称有肌肉的男性是大部分女性喜欢的类型。对于肌肉型肥胖的男性是不是也有人喜欢，当然了！下面这位小伙就是肌肉型肥胖，但他不喜欢这样的身材，所以他要挑战91天减脂，看看会有什么变化？
上图中这位小伙叫达尔科，今年23岁，他是一位健身爱好者，看看上图这时他在91天前的样子。身材有点胖壮，皮肤很白，应该会有很多朋友喜欢这样身材的，但他要通过减脂来实现腹肌。
下面让我们一起来看看他在91天后的变化？
达尔科通过91天的减脂身材更加的瘦小，而且腹肌也更加的明显，体重下降了15公斤。
这91天时小伙通过高强度间歇训练，又叫HIIT间歇性训练，减肥者们坚持10-20分钟，比在跑步机一个小时仍继续烧脂。它能够提供足够的运动量，为你完成后的数小时还要有效燃脂。
通过侧面我们可以看得出达尔科腹部减掉了很多的脂肪，明显比之前瘦小了很多，但有一些朋友更加喜欢壮实的身材，但为了追求更高水平的发展一定要减脂，才能看出肌肉的形态。
在有氧运动中事必会减掉肌肉，此时我们一定要通过营养的添加让肌肉降到最低，同时增加力量训练保持肌肉的增长。
看看背部，我们发现背部也减掉了很多的脂肪，皮脂也薄了很多，腰瘦了很多，这15公斤感觉人瘦了一大圈。
看看右图达尔科用自己的手指去捏腹肌，此时他的皮脂更加的低，同时腹肌块更加的清晰。
小伙通过91天的减脂，瘦了15公斤，体脂也降了很多，腹肌更加的明显。
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