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哈喽大家好，我是李睿萱
今年20岁
是一名大三学生
身高165cm，体重48kg
三围83-57-90cm
课余时间会兼职做模特
高三的时候
发现自己小肚子上有赘肉
当时也不太懂该怎么减
就开始在宿舍跟着Keep做腹部训练
当时最大的困难就是没有时间
每天晚自习上到11:30
回去以后都不想动弹了
但还是坚持做半小时的徒手训练
我从16岁开始健身
一转眼在健身这条不归路上
已经走了3年多了
巧的是，我爸也是16岁开始健身
果然是亲生的
曾经在温哥华游学时
我看到健身房有太多
身材炸裂的小姐姐
当时还以瘦为美的我
受到了很大的刺激
健身后，我的审美观发生了变化：
以前喜欢筷子腿
还刻意穿勒得很紧的瘦腿袜
现在喜欢肌肉线条匀称的美腿
以前觉得白皮肤好看
现在刻意晒成小麦色
以前觉得颜值即正义
现在看到大街上的小姐姐
没有训练痕迹和蜜桃臀
就觉得很扫兴......
所以健身不但改变了我的身材
也改变了我的审美
现在一周3-4练
做2次有氧
饮食上遵循
少油少盐高蛋白和少吃多餐
现在最满意的部位是臀腿
也是我花了最多汗水和精力的部位
最不满意的是腹部
我想要更清晰的6块腹肌
很多女生减脂存在2个误区
一是觉得减肥=减重
二是只做有氧
但其实无氧+有氧才是
高效减脂组合
女生都想拥有蜜桃臀
但搞不好就容易把腿练粗
翘臀不粗腿的秘诀就是
找到臀部肌群发力的感觉
少用大腿肌群代偿
我没想过要做健身网红
最开始只是在网上分享记录
自己的身材变化和训练
直到有一天有个大V找我
发了我的照片
一下子有很多人关注了我
也算是无心插柳柳成荫吧
健身已经成为我生活的一部分
就像吃饭睡觉一样
是会一直做下去的事情
麦鸡问我
毕业后会不会从事健身行业
我的回答出乎了她的预料吧
这个行业被很多老鼠屎玷污了
我无意投身这个鱼龙混杂的行业
我健身的初衷就是
练成自己喜欢的样子
没想过要练成打比赛的身材
让自己开心不是更重要吗？
想进一步了解她？
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