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普通会员奥赛的舞台上有太多的健美男子励志故事，他们的背后有很多让我们去值得学习的地方。健美中很多人喜欢李哈尼、罗尼、施瓦辛格这些大腕级别的人物可能大家都知道，但还有一些正在为自己的健美之种努力拼搏的人，他们的背后故事依然值得我们学习。
上图这位肌肉男叫查尔斯·格里芬，今年36岁的，生活中的他是母亲一手待大的，所以对母亲非常的依赖但小时候的他非常的调皮特别的能惹事，总是闲下来，即便大了也经常和别人鬼混，用老家的一句话就是小混混。
母亲看他这样下去不是个事啊，总有一个毁了自己，所以让他开始参加健身。
自从查尔斯参加健身之后，发现自己爱上了这项运动，虽然和其它健美大咖相比自己晚了很多，但在今年他终于证明自己可以登顶奥赛舞台，要知道在西方健美事业非常的发达，能挤进奥赛舞台就已证明自己多么的优秀。
上图中他正在用一种油让自己提前进入睡眠，因为最近自己的训练比较过量，必须让自己有一个好的状态。
上图中左边是2010年时的照片，那时自己肌肉围度还是很大，当时的体重是165磅，右边是目前的体重270磅，足足增加了105磅（95斤），9年的时间查尔斯增加了95斤体重，肌肉围度增加了一倍。
自从查尔斯母亲离开他之后，对他的打击非常的大，他希望自己用实际行动来证明给她母亲看，母亲是他最大的动力。
上图左边是2014年那时自己腿部肌肉并没有那么好，后来受到健身教练的指导短短的四年时间，自己的腿部肌肉变得非常大，每周要练三次腿部肌肉，所以才有今天的成果。
下图是他日常训练：
用哑铃训练肱二头肌。
上图查尔斯正在做相扑深蹲动作，他每周都要练三次，要知道这种大的腿部肌肉一周训练三次已是非常的频繁所以一定要控制好自己的饮食和作息。
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