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普通会员今天和大家谈的话题是，
生命到底在于运动还是静止。
大家知道我经常聊运动，
而且坚持运动也有7、8年。
我们经常听说，运动对身体好，
能减少疾病，延年益寿。
但之前网上曾流传这样一篇文章，
生命其实不在于运动，而是静止。
文中主要观点表述如下：
运动对身体有好处的说法，
其实是不对的。
其中列举的例子是这样的。
比如大象心跳每分钟约30次，
寿命有80年。
乌龟每分钟的心跳只有10次，
能活上百年甚至更久。
图片来源：pexels.com
而陆地上速度最快的猎豹心跳很快，
寿命却只有20年。
而老鼠平均每分钟心跳可达450次，
寿命只有1-2年的时间，
很明显，心跳的越快寿命越短。
不管是人，还是动物，
一生的心跳次数都是有限的。
跳得越快，寿命就越短。
虽然运动员经常运动，
但他们的寿命正常人更短。
所以结论是生命不在于运动，而是静止。
图片来源：pexels.com
看到这篇文章后我吓了一跳，
貌似逻辑很正确。
但后来我做了一些研究后发现，
虽然上文貌似逻辑正确，
但实则是个谬论。
首先讲心跳和动物寿命的关系。
上文所列举的例子中，
大象的心跳比较慢，
每分钟30次，活80岁，
老鼠心跳很快，
一分钟450次大概只活1-2年。
以上数据是大致正确的。
图片来源：unsplash.com
动物的心跳速率跟动物的寿命之间，
大致也成反比关系。
动物心跳的总次数约为25亿次左右。
物种与物种之间的差异
大致在一个数量级范围之内，
也就是10倍之内。
如果把动物的心跳次数，
跟动物的寿命做一条曲线的话，
你会发现大部分的动物都在曲线上，
心跳越快寿命越短，心跳越慢寿命越长。
但人却是在这条曲线之外的。
原因有很多。
相关性并不等于因果性
心跳快的动物寿命短并不等于
心跳快是寿命短的原因。
刚才提到的乌龟，除了心跳慢外，
还有一个特点，是在水里生活。
那是否在水里生活，寿命就越长。
这显然是不一定的，
所以心跳跟寿命成相关关系，
未必是因果关系。
图片来源：unsplash.com
为什么它并不一定是因果关系。
有研究者用动物做实验，
有一种药物叫地高辛，
能够降低动物的心跳速度。
但是服用地高辛的动物，虽然心率下降，
但寿命并没有延长。
所以相关并不等于因果！
运动员的寿命
上文还提到一个现象是，
运动员的寿命。
运动员年轻时生龙活虎，
但寿命却比常人更短。
是否存在这样的现象呢？
我查了相关文献，大致结果如下。
一项针对奥运会选手的研究，
将他们的寿命和普通大众对比。
结果发现：运动员的平均寿命比常人
要长4年左右。
有人可能会质疑：这些数据并不准确，
其中包含射箭射击运动员，
他们的运动量并不大，
所以他们寿命的延长，
可能并非来自运动结果。
图片来源：pixabay.com
有可能因为参加奥运会，享受国家待遇，
生活条件更好，寿命更长。
这并非没有道理。
我们再看另一项研究，
该研究调查了环法自行车赛的选手。
在一定时间段内，他们的寿命和死亡率。
发现这些赛车手的死亡率，
也比普通人更低。
众所周知，环法自行车赛是
运动量大，体能消耗高的运动。
这些人的死亡率也比常人更低。
你可能仍会质疑，
参加环法自行车赛的人不多，
结果不一定具有普遍说服力。
图片来源：pixabay.com
我们再看，2012年哈佛大学做了
一项长时间的研究，
总共参与人数是65万人。
他们对65万40岁以上的人，
做了长达几十年的随访后发现，
每个星期的运动量跟寿命的关系，
大致是这样的：
平均每周快走75分钟的人，
寿命能够延长1.8年。
每周快走的时间达到150分钟，
寿命会比普通人延长4年。
图片来源：pexels.com
如果一个人平均每周快走150分钟，
他们比肥胖又不运动的人，
平均寿命要延长7-8年。
所以大量的数据的结果表明，
运动确实能延长人的寿命。
我本来担心，自己经常运动是否会折寿，
但现在对运动的好处确信无疑。
至于为什么运动能延长人的寿命，
目前还没有确切的定论。
如果借用上述假设，
即每个动物一生，心跳总次数是一定的。
其实对于运动的人来说，
虽然运动时心跳速度较快，
但静息下来后，
静息心率却比平常慢很多，
这种现象称为运动员心脏。
图片来源：pexels.com
所以这也符合心跳次数越快，
寿命越短的逻辑。
以上仅仅是针对心跳次数的假设。
当然这也只是其中一个因素。
另外运动对心脏功能、心血管系统的改善，
以及人的情绪和内分泌都有帮助。
最后总结一下，
动物的心跳次数跟寿命大致成反比，
但人是例外。
大量的研究表明，
不管是职业运动员还是普通人，
平时多做运动能延长寿命。
运动员运动时心率较高，
但静息时候的心率却更低。
所以通过针对这个现象的的研究，
我更加确信，生命在于运动，
运动有助于延年益寿。
开始即刻运动吧！
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