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普通会员其实现在很多人都不认为跑步能有什么好处，其实在没爱上跑步之前，我也是这样的想法，因为我身边也有很多热爱跑步的朋友，从外表看来，他们和我们没有任何不同！
我看着那些人跑了好几年，身材确实好了不少，但是感觉除了身材变好，再也没有什么其他好的变化了，所以我也不怎么想跑步，但是后来两个月的坚持让我彻底的爱上了跑步！
我的一个跑步朋友非要拉着我一起去跑，然后就跟他断断续续地坚持跑了两个月，最后取得的效果特别好，从那以后就爱上了跑步，再也没有放弃，而且在每一天的坚持中，我变得越来越好！
爱上跑步以后我才发现，跑步对我们的身体真的很好，但是这种好并不表现在外在，更多的表现在内在，这也是很多朋友觉得跑步无用的原因，因为你根本就不了解跑步！
其实只要你去跑步，从头到脚，每一个身体部位都会受益！今天作为一个感同身受的过来人，我就来讲一讲，跑步到底会使哪些身体部位收益？
1. 大脑受益
其实我们的大脑也需要锻炼，按照正常情况来说，随着年龄的增长，我们的大脑功能会逐渐的下降，记忆力会减退，思考能力，思维能力也会变弱，所以我们得锻炼自己的大脑！
如果你经常跑步，你吸入的氧气越多，对大脑细胞越好，能够减缓大脑的衰老！而且经常跑步能促进血液循环，为大脑提供更多的营养物质，帮助大脑细胞更新和修复！
现在科学研究很早就表明了，适度的锻炼可以很好的减少老年痴呆和阿兹海默症的发生率！
2. 颈椎，腰椎受益
以前用于工作繁忙，学习繁忙，每天都坐在书桌前，结果自己的颈椎，腰椎受不了，每次都有那种难受的感觉，特别的让人抓狂，但是自从跑步以后，我的颈椎，腰椎再也没疼过！
真的，每一次跑完步后，然后适当的拉伸放松，那种感觉真的爽！现在很多办公室人群都有这样的毛病，希望大家也能够跑起来，这样能够很好的解决腰椎，颈椎疼的问题！
3. 防止关节的老化
如果你平时不注意运动，那你随着年龄的增长，你的关节就会快速的老化，容易产生关节炎，这真的让人痛不欲生行动都受到影响！所以我们应该适度的跑步，这样对关节才好！
只要把握好你的跑步量，持之以恒的运动，就可以大大减少关节炎的发生率，而且持续的跑步锻炼能够加强你的膝盖，这样即使到了老年以后，你依然腿脚灵便健步如飞！
4. 强化内脏功能
我们的内脏是我们寿命的保障，如果你的心不好，肺不好，肾不好，肝不好，那你怎么可能长寿呢？适当的跑步可以延缓内脏的寿命，减慢内脏的衰老速度，让我们的身体更好！
可以增强肾脏功能，心脏功能，肝脏功能，让你排毒更快，细胞更新的更快，细胞更有活力，这样你就不容易衰老，这样就能为你的长寿打下良好的基础！
5. 骨密度和你的肌肉
其实，骨质疏松是一个很严重的问题，如果你骨质疏松，那你以后就很难运动，而且人的年龄一大，你的肌肉也会逐年减少，身体素质会下降的很明显，这对我们的身体健康都不利！
如果你长年累月的跑步，跑步就可以让你骨骼致密，远离骨质疏松！而且跑步也可以让你保持体内的肌肉含量，远离掉肌肉的危害，这样你的身体素质就能更强，一直保持在很好的状态！
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