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普通会员减肥一直是大家比较关心的话题，现在人们生活水平提高了，相反出现了啤酒肚，肥胖症等等，严重的超标会影响我们的身体健康，减肥是破在没结必需要要锻炼自己的身体。
上图中是小伙子在健身之前的样子，当时的肚子上有一些脂肪，身体有一些发胖，当时的体脂在19.1%，体重是77公斤。对于一个学生来说这样的体重还是比较高的。
男人也需要一个好的身材，女人喜欢打扮自己，男人不需要打扮，只需要一身的肌肉就足已。
经过三周的努力他的身材有所改变，看看上图三周后他的肚子瘦下来了，体脂降了不少，同时明显感觉到之前的努力是有成果的。
看看他这两个月的成果，大部分是徒手训练动作，单手俯卧撑。
单杠转体也是他训练的动作之一。
纲领卧推还有硬拉都是提升肌肉最好的动作，大家都知道有氧运动是减肥最好的方法，同样力量训练可以让你的肌肉看起来更加的结实。
看看下图是2个月后的效果：
2个月后小伙的体脂降了11.5%，目前体脂在7.6%，体重也减少了8.4公斤，短短的2个月的时间能改变这些，他承认自己这2个月的时间一天也没有丢下，每天都参加训练，非常的刻苦。
看看前后对比图你就知道他改变有多大，很多小伙伴都质疑是不是真的，有点太假了，太不可思议了！
对此有一些网友不认可他的努力，更多的朋友点赞认为之前并没有很胖，而且之前有一定的基础，只不过有一点点胖覆盖了你之前的肌肉量，对此大家如何看？
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