.jpg)
普通会员为什么很多欧美人中午不午睡，
但下午还是满血的工作状态。
我在美国学习工作15年左右，
所以我觉得对这个话题还是有些了解。
这里谈谈我个人的看法，仅供参考。
我记得大概2001年刚去美国的时候，
确实有这个感受！
我当时在实验室工作，
每次下午吃过午饭，
总感觉有点犯困需要休息。
但好像美国人并非如此。
很多时候会议就安排在下午1点，
甚至有时候边吃午饭边开会议。
他们貌似看上去下午精神都很好。
欧美人不午睡的原因
我觉得并非某个原因导致这种现象。
当然也非所有欧美人，
每天下午都精神满满。
主要可能有以下几个原因。
午饭
这其中又包括
午饭的量和午饭吃什么。
中国有一句古话：
早饭要吃好，中午要吃饱，
晚上要吃少。
因为大多数中国人都是每日三餐，
午餐可能是非常重要的一餐。
很多时候我们中午喜欢
吃的比较好，比较饱。
图片来源：unsplash.com
而美国人对午餐没有中国人那么看重。
对于美国及其他西方国家而言，
晚餐才是最重要的正餐。
所以大家对午餐的态度也更简单。
很多时候一块披萨、一个三明治、
或一盘色拉就解决了。
所以，他们午餐吃的食物的量，
整体上来说应该比我们要少，
很多时候一块披萨或三明治就解决了。
知乎上有人说中国人米饭吃太多，
碳水化合物摄入过多，
而外国人都是吃色拉和肉。
其实并非如此！
很多美国人都吃垃圾食品，
一块披萨能有什么营养？
无法面饼上搭配意大利香肠和芝士。
然后再配上一杯含糖量很高的可乐。
完全不健康！
大家碳水化合物摄入都很高。
我觉得最重要的应该是整体的量，
美国人可能比中国吃的更少。
习惯
我们从幼儿园到初高中，
都有午睡的时间。
我儿子在美国期间，
除了幼儿园有午睡时间。
小学后就没有午后专门的休息时间，
就是继续上课或其他安排。
中国人从小到大，
习惯了午餐后专门的午休时间。
而美国小孩自从小学后，
基本就不再有专门的午睡时间。
图片来源：pixabay.com
所以习惯也是很大的影响因素。
像我到了美国两三年后，
也慢慢习惯了美国的工作节奏，
没觉得下午必须要睡觉。
当你平时养成某项习惯后，
你会觉得那是应该的。
美国人喝刺激性饮料较多
很多美国人早上中午都会习惯来杯咖啡，
咖啡也起到提神的作用。
虽然中国也越来越多人喝咖啡，
但普遍欧美人喝咖啡更多。
很多时候美国人精神饱满，
是靠咖啡因来支撑的。
图片来源：pixabay.com
生活节奏与习惯
这点可能有些人并不认同。
但是至少根据我的经历，
在我居住的城市，
很多美国人早上起得较早，
他们喜欢早点上班早点回家。
很多时候下午5点就下班了。
而中国人往往要到
下午6、7点才回家。
而且中国的夜生活比美国还要丰富！
这可能和大家想象的不太一样，
很多人觉得美国夜生活丰富。
图片来源：pixabay.com
美国年轻的小孩、学生确实
可能玩到很晚，
但是成家立业后工作的这群人，
早上6、7点上班，下午5点回家，
也不会泡吧到很晚。
他们生活非常规律。
并非所有欧美人都不午睡
比如地中海国家如意大利，
以及南欧的一些国家。
这些地方的人，饮食也比较健康，
人也比较长寿。
他们的生活方式中也有午睡的习惯，
所以并非一概而论。
认知片面
很多时候我们了解的欧美
主要来自电视，或在中国工作的欧美人。
我们看到他并不午睡，
就默认所有欧美人都这样，
这也可能会使我们看的更片面。
图片来源：pexels.com
整体来说，很多美国人下午，
也是精神萎靡，需要靠咖啡强撑。
午睡启发
上面解释这种现象的种种原因，
最后我们能得到什么启发呢？
主要有以下几点。
午后疲乏是正常现象
解决午后疲乏，
你可以选择兴奋性的饮料或午睡。
我觉得午睡其实是非常好的习惯。
经常午睡的人，
寿命及健康程度都比不午睡的人要好。
午餐不用吃的过饱
如果没机会午睡，我们也可以借鉴，
每一顿餐不用吃太饱，
适当减少碳水化合物的摄入，
或增加功能性的饮料，
比如说绿茶呀，黑咖啡，提神都可以。
图片来源：pexels.com
开始即刻运动吧！
责任编辑：